===== 1月6日 羚羊妈咪 =====


=== 1、静坐30分钟 ===


=== 2、发愿 ===


=== 3、做家务觉察30分钟，即刻觉察5次 ===


=== 4、13期天空营答疑30分钟，15期天空营直播 ===


=== 5、看文章《老子智慧：红尘滚滚，心若磐石》、《有太多人以爱的名义在控制》 ===



=== 6、勇士四大原则 ===


== 思他人过 ==


a、天空营直播，看蓝狮子分享看的正投入，大儿子再三走出来让我帮你查作业。看见自己不耐烦。改：停下来，耐心给他查。

b、下午看到大儿子中午拿回来说要写的试卷还一字未动的放餐桌上，这是拿回来装样子呢。我看见自己思他人过，止，帮他收好放回他书桌上。

c、大儿子因为积木弄散了，整个中午都在一直闹情绪，时不时地发出嘟囔的声音。我没听到一次，头脑中就不由自主地开始思他过，都放在那里几个月了，我没弄散之前也没见你玩过呀，那拼的是什么豆腐渣工程一碰就散。

看到自己思他人过，止，继续做卫生。

如此反复到第三次，走到儿子房间，真诚的道歉，对不起，放寒假了妈妈再买个积木送给你。

终于安静了，他安静了，我也安静了。

d、送孩子上学的路上，突然有个电动车蹿出来，我看见自己心里生起思他人过，但还没成型，改：早上的广州还是有点冷的，挺不容易，祝他一路平安

== 不撒谎 ==

A、中午放学，大儿子从房间出来说谁把我的积木弄坏了，我想都没想说我不知道，说完之后才意识到自己撒谎了，改：不好意思，妈妈昨天做卫生的时候一拿就散了。


=== 7、我看见 ===

a、正在看《老子智慧：红尘滚滚，心若磐石》，微信弹出很多新消息，想把文章浮窗，去看微信消息，手指点到右上角的时候我看见了，改：手指收回来，继续看文章。

b、我自称拖姐来交作业，慧敏船长打趣说叫拖姐把二维码加上，我笑的正开心的时候觉察到孩子爸爸走了进来，我看见自己想收起笑容，担心他又阴阳怪气。改：不顺着模式走，我就是笑的很开心，怎么啦？

c、用电脑看视频的过程中ac，想拿手机看一下微信，眼睛已经看向了桌面的手机，看见，改：收回视线，继续看视频。


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