**11月11日**

<color #ed1c24>C组</color>  <color #22b14c>羚羊妈咪</color>

1. 早静坐15分钟

1. 晨起发愿

1. 慈悲发愿

1. 遇事发愿

1. 晚静坐15分钟

1. 宣四视频002，30分钟

1. 即刻觉察10次