#羚羊妈咪  2月11日

【心法】

静坐觉察：30分钟

视频学习：宣三100分钟、在过年中修行

发愿：完成

练习：做家务觉察、即刻觉察

其他：WSXZ1800遍

【剑法】

一、我看见

1、我看见：弟弟年前在花市买的乌龟死了，心里不免抱怨爸爸，买什么买，以前哥哥养死过，现在又给弟弟买……看见自己又在甩锅，拿袋子装好，请爸爸带出去在水里妥善安置，晚上做念49遍wang sheng zhou回向给它，所有的业力我来承担。

2、我看见带孩子在楼下玩，楼上有个五六岁的孩子一直跟我家孩子一起玩跑的大汗淋漓，几个孩子都说要喝水，我说那你们等一下，我回家拿水，上楼的时心想，那么小的孩子，大人不在，我拿水给他喝，会不会出什么问题？会不会引起纷争？看到自己在编故事。回家拿了一小支纯净水，倒了一半出来，换了一半热水进去。拿下去的时候小孩的妈妈已经下来找他了，孩子妈妈再三表示感谢。

3、我看见晚饭哥哥说要吃羊肉粉、弟弟说要吃蒸饺子，好好好，都安排。给哥哥煮了满满一大碗，弟弟蒸了6个饺子。我进书房处理了点事情，再出来发现哥哥又在厨房煮汤圆，弟弟在哭，说哥哥吃了他2个饺子，瞬间怒气就蹿上来，冲哥哥喊，那么大一碗粉还没吃饱吗?还要吃弟弟的饺子，只要你在家，我厨房就没干净过，煮完又不收拾，洗不完的碗……骂完了才看到自己完全没有觉察m(，事后挖：愤怒哥哥给我添麻烦了，弟弟哭闹的按钮又被摁了。


二、情绪觉察（失败）

背景：晚9点10分，我准备带弟弟去洗澡，然后睡觉，要上学了，调整作息。叫了哥哥，没理我，我直接收走了电视机遥控器，拔掉了天猫精灵的电源，收到主卧去。哥哥开始闹情绪，嘴里低声吼，嚷嚷着说哪个正常人9点睡觉的？我一听火就上来了

看：烦躁、愤怒，叫了你，你不理，正常人应该几点睡觉？

盯：没盯住，回到主卧，堵气把天猫精灵、电视遥控器拿出来给他，让你看，随你看到几点，你爱怎么样怎么样。

哄睡弟弟后我起床后，看到他躺在沙发了，电视机、天猫精灵都是关着的，又开始编故事他是听我起床刚关掉的。m(


事后挖：从吃完粉又吃汤圆开始就有气，到收走了电视机遥控器，拔掉了天猫精灵的电源，一直就没盯住，一直在带着情绪对哥哥。


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