静坐觉察30分钟

吃饭觉察、走路觉察、即刻觉察各一。

**我看见**

我看见早上送完孩子我就赶快回家，今天上午要换沙发垫子，挂蚊帐，拖地，下午要接孩子……。我看见自己像个旋转陀螺难以停下来，我想慢下来，可是队友陪婆婆老家看病，这些都要做的。我就在做事中认真体验，活在当下。

我看见我把这段陪婆婆看病的经历整理成在婆媳关系中修行，在云空间分享后要上传系统，可是就是上传不了，我看到了自己的无能为力。