=====基础练习 =====


早起静坐觉察35分钟

洗脸觉察、吃饭觉察、开车觉察


=====我看见====


马上要春节放假了，单位发了福利券，我和同事去领，结果发福利的地方说，东西还没送全呢，现在还领不了。

我看见了想抱怨工作人员效率低的念头，也看见了小我不接受无常的思想。

止，默默感恩对方，用这样一种方式，给我一个锻炼耐心、修行的机会。