静坐觉察：20分钟*2

发愿：10分钟

视频：

诵读：《心经》、《金刚经》

抄写经典：《心经》

我看见：

晚上接到一新任务是维修感应电动门，我看到信息时，我看见了我想回复明天维修的念头，也想好了理由晚上值班一个忙不过来，需要两个人才可操作；这时看到客户群有人在催，说有贵重物料，加急修复。我看到我有点起烦燥的情绪，我做了一个即刻觉察，我看见了我是不想因维修耽误晚上读书会，回到当下，把回的信息改成了“收到”，再给船长发信息晚上读书会请假，然后拿上工具去维修。