12.18-12.20

1.早晚静坐30分钟*2次

20分钟*1次10分钟*1次

2.发愿3分钟*3次

3.扫地觉察*1次

走路觉察*2次

即刻觉察*9次
  
4.抄经3份

5.绿荷老师沟通课《沟通原来如此简单》1-4

6.我看见

1️⃣给队友拿自己觉得很好吃的柚子，结果队友说一般，看见自己的不舒服，觉得他不领情，希望得到对方表扬。看见，停，“看来不是你喜欢的口感。”

2️⃣小七复盘会上，看见优秀小七被大家看见，觉得自己没有被看见，看见自己的失落，看见自己头脑编故事，是不是大家觉得我做得不好。停，继续听分享，看见自己希望得到肯定的习气，看见自己的用心程度不够。

发愿，祈请蓝狮子老师加持，如果我继续做小七对新同学有利，就继续做小七，如果我不继续做小七对新同学更有利，我就不继续做小七。

3️⃣回家路上队友突然说第二天去做手术，条件反射怼了一句“怎么可能，都没预约”，看见自己对队友说话方式的反感，觉得他想一出是一出。看见，停下，他只是不会表达。和队友说明住院手术流程，商量时间。（还好看见，否则会产生矛盾）

4️⃣管理层在店里开会，想着午餐安排，煮了一锅小米粥，再点外卖，临近中午她们都说有安排，看见自己的情绪“咋不早说”。看见，都是我的错，我自己没问，想当然安排了。