返回[[csz:lipingzgzzxx|李平的在工作中修行主页]] **李平在工作中修行作业记录 2月** 2025/3/2 C6/11 2025/03/02/ day8 1.【基础练习】 ^静坐觉察^3次^ |动作觉察|4次| |即刻觉察|15次| |日行一善|2次| |百字明|30| |地藏经|第三遍| |心经|1遍| ---- 今天本想做关爱24小时，有晨起发愿 但队友帮做的早餐， 可是饭后和孩子相处就各种挑战😅 我看见了我想改变孩子的欲望， 我看见我在把焦虑传递给孩子， 盯住自己的焦虑，胸口堵 闭嘴🤐️，头皮紧绷，深呼吸，不编故事 看见自己恢复了平静，提醒自己莫要“颠倒梦想”，但是“孩子这样什么都不学，大好时光就这样…”念头又一波波涌來…… 再次看见，盯，挖，我担心孩子将来生活困难 自己没面子，也会烦恼不断… 回来做好当下能做的，读经，并把功德回向给孩子，和天下所有的学子们，愿他们走正道，不被邪道诱惑与佛法接缘，走上修行解脱之路 中午让队友去买菜做饭，队友不想做，觉得一上午，我孩子都在“拉锯战”，还吃啥呀，儿子又说不要吃了，正要出门买菜的队友又回屋去了 我看见自己的无奈和心酸又要升起， 看见，和孩子去楼下法车，缓解一下， 又顺便和孩子一起捡了一大袋垃圾。 “当好服务员，绝不对顾客不敬” 记住了，继续和孩子做饭，叫队友两次 吃饭，是的，有点不爽，但没编故事… 一天下来虽有多次这样类似的情况发生，但还好有觉察都化险为夷了，并没有暴发情绪， 但是一天来，真的很难，突然明白了一点 “修行是让我们有能力去面对任何样子的对境， 无论是乌云还是白云” 是的，有勇气面对一切的生活安排。 感恩孩子给的考验。 读了鬼脚七公众号里的文章《给上班族的七条建议》 1.不要想着平衡工作和生活， 这样想的人通常两个都做的不怎么样。 我就是真实例子，好像从来没有拼命工作过（好像也没有 什么事需要我拼命做的。生活也过得一团糟。） 2.“钱多事少离家近”的工作会废掉一个人，自己损失最大 3.不要求公平，能接受就好好干，不能，就换。（掉坑了） 4.别相信老板的承诺，该怎么做就去做。 5.不把自己当外人，尽力而为。（又踩坑了） 6、别求安稳，不要怕变化，不要怕挑战 给自己定一个稍微高点的目标。（这公司一待就是15年 我又中枪了） 7.不要忘了主动学习（又没做过，刚开始，还主动学过英语 可并没有用心真去努力学） 唉几乎踩了所有的坑，难怪成为了今天边样的“我”。 只想说“活该！惭愧 ---- 2025/3/1 C5/11 2025/03/01/ day7 1.【基础练习】 ^静坐觉察^2次^ |动作觉察|4次| |即刻觉察|13次| |日行一善|1次| |百字明|21| |地藏经|1遍| |心经|0遍| 第一周总结 回首一周，我只认真做了四天，虽然一周下来没有大的对境，但是依然收获很大 忽然“远离颠倒梦想" 这句话跳了出来，是的，再合适不过的一句总结 前半生真的是活颠倒了! 曾经我以为，"钱多活少离家近" 是理想的生活，但是这现在活少我会不安。会无聊 老师说要"以舍为得",我试了，原来主动去干脏活累活并没有很痛苦，认认真真去体验每一个动作，活干的很优雅，干净漂亮(周一分装颜料) 是啊，让我们痛苦的从来不是那件事本身，而是我们对事情的反应，解读。 曾经我以为的不是自己的事情，能不干才是不吃亏。 现在我主动去做分外之事 ，我竟然有一种谢谢你给我机会让我有助人的机会的感恩。 原来感恩心会这样自动的升起。“以舍为得"原来别有深意， 感恩老师，让我有机会发现这个秘密。 曾经有多少次我因为同事说我“hi，你今天怎么没煮茶?”而气愤不已,凭什么是我煮茶，你为什么就不能煮，我什么时候变成专职煮茶的了... 头脑里编了一大堆的话去怼同事，而这周的我天天在想着，谢谢这个煮茶的活，让我每天可以完成主动帮同事做一件好事的任务，周五还主动带了舍不得吃的黄精茶煮给同事喝。 奇怪吗，活还是那个活，我还是那个我，而这周，我过的不一样了， 我每天都在想着主动干活，主动多做些事情，主动为同事们做一些事情，我自己的心情也变的开心，积极， 同事们也更开心友好了，而我并没有感到累，还能在自己头疼的培训材料准备上有了新的思路， 真的好奇怪吧，是什么变了呢，只是发心变了，只是我在按老师的要求在做"以舍为得，以帮助别人为工作的回报" 事情就变的完全不一样了，我突然觉得，我好像之前都是被骗了， 被'利己'给骗了， 被‘不能吃亏"给骗了， 被多做就是傻给骗了... 这一周来我“损失”了什么吗？ 损失了对自我的认同和执着 损失了对不想做的事情的抱怨、编故事和纠结 损失了对个人得失的算计 损失了对领导背后非议和抱怨 损失了我几十年的“颠倒”认知… 感恩老师，人身难得，修行更是不易碰上 有一个愿意尽心尽力引导我修行老师更是 “盲龟🐢浮黄花梨木”一样的极小概率， 我要跟住，珍惜❤️ 感谢老师，虽然这周我还是没有突破'夸夸同事'这一关，（一直不会夸人)但我已尝到"在工作中修行"这个大餐的美味， 感恩老师和所有的小伙伴们的引导，特别是组长刘伟同学保姆级别般的帮助和支持。 我会继续加油。 ---- 2025/02/28 C4/11 2025/02/28/ day6 1.【基础练习】 ^静坐觉察^1次^ |动作觉察|3次| |即刻觉察|16次| |日行一善|0次| |百字明|130| |地藏经|1品| |心经|0遍| 1、我看见我在整理项目报告时，少了一组数据，我看 见我想偷懒的念头，找样品准备做实验补上数据。 （没有了抱怨和纠结） 2、我看见安全部门发来一封邮件要各部门更新 一个表格，我看见我想偷懒直接把去年的改个日期交去应对 一下，看见，认真检查更新了一遍,交上去。 3、我看见我好困，还是趴下睡了一会儿。 4、我看见蓝狮子一口气讲了三个多小时的课， 水都没停下来喝一口，感恩老师慈悲❤️ 5、今晚的《老子智慧八》，印象最深的是头脑的三大特点 喜欢极端 喜欢远的，自己没有的 只能看见一部分，看不见整体 （要记得识破自我的把戏） 6、生活中90%以上的事都是没必要做的，头脑却总喜欢去瞎折腾 去寻找短暂的快乐 7、所有的控制、计划都是分裂，不是整体 8、真正的富有是知足，真正的修行人是自己的贵族 9、我们害怕别人说我不好，我们之所以害怕，正是 因为我们真的是“不好”，（被说中了，才会恼羞成怒，不高兴） 假的才需要证明，真的不需要证明 10，凤凰-觉性 猫头鹰-自我 凤凰看不上猫头鹰时时抓住的死老鼠🐁 11、狂心若歇，歇即菩提。 （打瞌睡碰到了鼻梁👃流了好多血😅，惭愧） ---- C3/11 2025/02/27/ day5 1.【基础练习】 ^静坐觉察^18次^ |动作觉察|1次| |即刻觉察|5次| |日行一善|1次| |百字明|168| |地藏经|诵1| |心经|抄一遍| 1、我看见今天我和小美俊池一起去宁波探路，大家一大清早就开始赶路，但是内心好欢喜。 2、我看见到了宁波，上天竟安排好了一切， 宁波感迪斯智慧栈的同学已经帮我们联系到了一个已经行脚走过五年的一个同学。甚是感恩和感动。 3、我看见长寿师的师父对必经之路质疑和批评，我看见我想辩解，看见，没有说，静静地听他说 4、我看见长寿寺的师父竟然在我们去吃饭的时候 给我们每人写了一幅字送我们，我感到了师父的 慈悲，看来这个师父话里的真正深义也许我真的不懂… 5、我看见今天宁波智慧栈的小伙伴们修行好棒呀，他们都把家人服务的好满意，好舒心，他们都好孝顺， 和婆婆的关系比亲母女还好，和队友的关系也是很亲密很合谐，和孩子的关系也是母慈子孝，真是随喜赞叹 他们真的是修行人，董同学说，“我要把自己有随的生命用在无限的服务众生的事业中去“ 她还说，“你们服务的这五十人，不只是这五十个人，还有他们五十人的列祖列宗”，一句话我的眼泪再也忍不住了 她还说，我们自己正了，信佛学佛，念佛，孩子自然就正了，顺了！真正的修行人就是认准了方向，坚持去做。 6、我看见杨同学说，我们对孩子所做的控制，担心恐惧都是 孩子成长路上的障碍，不如去好好做事，诵经。 7、我看见我今晚上看儿子一个人在家，没有担心儿子 ---- C2/11 2025/02/26/ day4 1.【基础练习】 ^静坐觉察^4次^ |动作觉察|3次| |即刻觉察|5次| |日行一善|1次| |百字明｜108｜ 2.【情绪觉察】 3、【勇士四项挑战】 ^不占便宜念头^1 次^ |不说谎念头|1次| |不思他人过念头|0次| |不抱怨念头|1次| 4、【善良24小时/关爱24小时】 每周任选一天记录 5、【修行文章阅读记录】 1、我看见我的领导本来说要把“包装的项目”交给我做， 可是今天销售带来了客户谈包装项目，仍然是她去参加 也没叫我，正要失落抱怨，看见自己希望领导尊重我 的期待，看见，盯一会儿，消失。继续手上工作。 2、看见我在准备下周培训的PPT，今天发现好几个可以 更优化的地方，之前是怕，不想面对，今天是勇于面对 思路清晰一点。 3、我看见我想多拿一块凤梨酥（今天来了一个台湾客服带来的） 看见了，没拿 4、我看见今天上班时又摸鱼了一会儿，就是本来可以专心 准备PPT,听到同事聊八卦，站起身来加入，聊好一会儿才 发现自己又摸鱼了。 还有中午过了一点还在弄手机，虽然是在帮剪视频，也算摸鱼呀 5、我看见今天有多次被明天探路的焦虑带走 ---- C1/11 2025/02/25 day3 1、我看见我早上来到办公室，主动去煮了一壶苹果苟杞茶给同事们喝 （有主动想给同事做点好事的心理，虽然平时也会做，但和今天发心不一样，平常做是因为自己要喝，自己不喝就不煮了，别人要问我为啥今天没煮我还会不开心。今天是要完成作业😅，是感恩有机会为大家服务） 2、我看见我主动帮同事一起整理货架（都是她的东西），和主动煮茶的感觉一样，感谢有机会帮忙，完成作业。以前也有主动帮同事的事时候，但会有期待，甚至会有高高在上的感觉） 3、我看见我主动去把一个整理出来的大桶样品分装小桶（算是主动完成一些非本职工作吧）， 心情愉悦😛，好奇怪，主动干活和被动干活 这状态差别太大了吧，以前没留意过， 原来主动干活自己才是最大受益者，并且不累，不烦，还很喜悦😁（谢谢七师父引导我们发现“秘密”❤️） 4、我看见有一小半袋色粉，本来想主动去分装小桶，我看见自己想主动去挑选别人不愿意去做的工作（分装色粉会弄一身脏），（虽也是为了作业）同事说先不分了吧，会弄一身，我看见我有些犹豫，又去称了一下重量，看到一桶还装不完，我也决定先不分了😅 5、我看见我主动帮同事去扫描了一个老的产品手册，并发送给了几个同事 6、我看见我还是去做了色粉分装，我看见我平静的准备着分装用的工具，自己也全副武装，穿上了连体防护服，戴上全面屏防毒面具…顺便做了动作觉察，我看见李平 一步步做的干净利落，甚至分装完还把通风厨都收拾干净了（连阿姨的活也干了😛） 其实一点也没有不开心，甚至整个过程还很愉悦 原来主动，带着觉察做事还是挺好玩的一个过程！ 我似乎有点懂了为什么蓝狮子能训练自己一天用十个小时以上来提升自己的能力，原来这样做事不累，甚至还有愉悦的感觉… 我也知道为什么我不信了，因为我之前没有体验过这样做事… 再次感恩老师❤️ 7、我看见我又在为孩子焦虑，提起觉察，不与他吵不被他影响。等他说完，情绪平复。 我才平静地跟他讲我的真实感受，他也说了他的感受我们才真正的沟通了一次。（平时要不我说两句就急了甚至有时还没说就上情绪了，他也学会了，所以我得先改） 8、我看见我在接探路任务时，压力挺大，一个时间紧，一个地形复杂，起点都不好确定，还好小美，一梦都是我我是我的后援团❤️ 2025/02/24 1.【基础练习】 ^静坐觉察^1次30分钟^ |动作觉察|1次| |即刻觉察|5次| |日行一善|1次| |百字明｜108｜ 2.【情绪觉察】 3、【勇士四项挑战】 ^不占便宜念头^*次^ |不说谎念头|0次| |不思他人过念头|2次| |不抱怨念头|3次| 4、【善良24小时/关爱24小时】 6:06:晨起发愿：祈请佛陀七师父ZL老师加持，愿我今天所思所言所行皆是为了利益一切众生，利益我身边的家人朋友同事，及遇见的每一位众生。 7:07上班路上有非机动车骑到机动车道，让他先过，也抱怨了两次，及时看见，祝福他平安。 7:47 带小麻花给同事吃 10:26 把实验室收拾出来的过期样品倒掉 瓶盖比较难打开，本想直接丢给阿姨，看见继续一起倒 10:28 看见新的内审的小姐姐发个邮件，读起来语气强硬，有点想怼，看见，要善良，好好支持配合。 19:07 儿子做作业说困了，我说那就睡吧……今天真的有心疼他，睡觉比作业重要 20:30儿子还是起来做作业了（我叫的😂）， 他说妈妈，以后你说话只说上半句就行， 我没听明白，他举例，比如你刚才说，“把英语练习册再看看，快来，不会的问我。”这句后面的“快来”之后就不要说了。 我听了，提起觉察，嗯，儿子好历害，你监督我呀，就只说上半句，我要练习！ 5、【修行文章阅读记录】 阅读文章《我以前教别人赚钱，但他不信》 重读完很是汗颜😅，因为我也不信，因为我 做不到，我和那个小克是同类人，我也不敢想象一天用十个小时，十四个小时去训练，所以我 很是惭愧，活成现在这样已经是幸运了😅 ---- 2025/2/23 ### 作业记录模板 1.【基础练习】 ^静坐觉察^1次30分钟^ |动作觉察|1次| |即刻觉察|5次| |日行一善|1次| |百字明｜108｜ 2.【情绪觉察】 3、【勇士四项挑战】 ^不占便宜念头^*次^ |不说谎念头|1次| |不思他人过念头|1次| |不抱怨念头|1次| 4、【善良24小时/关爱24小时】 每周任选一天记录 5、【修行文章阅读记录】 今日读了蓝狮子的文章《成功的背后还有一个什么》 感悟 💙如何在工作中修行（积累福报） 1、发愿-从佛法的观点上讲，你越利他， 越无私，就越容易成功。 2、合作-布施 如果你在合作中帮助他人，并且是不求回报的帮助他人， 你的合作就会越来越顺。 3、自律、持戒 4、宽容，忍辱 纵彼因贪亲盗取，或令他夺一切财， 犹将身财三时善，回向于彼佛子行。 放过别人就是放过自己。 其实从来没有放过别人，你都是在放过自己！ 5、敬业-精进 两种放下的方法： 一个是自己经历过辉煌而放下。 另一个是通过发大愿而放下。 6、专注-禅定 这是敬业，也是精进。当你努力到无能为力 ，就会发现做什么事情都会更顺一些。 你的福报也会越来越好。 7、福报-般若 “尚若未伏内嗔敌，外敌虽伏旋增盛， 故应速兴慈悲军，降伏自心佛子行。” 心中没有了嗔恨，那天下的敌人都消失了。 所有的痛苦都来自希望自己快乐， 所有的快乐都来自希望别人快乐。 想起上初中的时候，每到快周末时，我的生活费快要用完了就总能捡到几块钱帮我熬过最后一两天，好感恩❤️