##李平的在工作中修行 4月（蓝宝第15关）
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**2025.4.26 day53 C2/15 **
**1.【基础练习】**
^静坐觉察^60分钟^
|发愿练习|3分钟|
|随机静坐觉察|2次|
|动作觉察|大拜、洗碗、洗衣服骑车|
|即刻觉察|15次|
1.我看见我在空明行总结会上没有去检讨自己做的不足的地方，比如没有做到确认每一个住宿酒店，和吃饭的预定。
我还是怕大家有损自己的形象，对自己要求不高，责任心还不够。
2.我看见我今天陪儿子去看书，他要去坐到收费的咖啡店里去看，我有点犹豫，直接的反应是他是想吃喝才来看书的，看到自己对孩子的刻板印象，改，
给他去点饮料和吃的，他真的一坐就是三个多小时，看完了一本厚厚的书；
我看见饮料上来，儿子喝饮料撒到身上，我升起了厌恶和嫌弃之心，心理说‘这么大了，喝个饮料还撒身上，没出息......’，我看见，原来我真的是个好差劲的妈妈，对孩子没有爱心和包容心，只会指责，赶紧递上纸巾。
3.我看见儿子又在让他用电脑查资料时偷偷去看游戏，我说他时还不承认，我看到了我对他的控制。
我还狡辩说之前给他允许过做好作业在去看，结果他还是边做边看。 我错过了看见自己的焦虑和不信任。 改，只做当下该做的事，让他关掉游戏了，查资料。
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**2025.4.2 day5 C1/15 回归在工作中修行**
**1.【基础练习】**
^静坐觉察^60分钟^
|随机静坐觉察|3次|
|动作觉察|走路、大拜、洗碗、开车|
|即刻觉察|35次|
1.我看见我一醒来就想起了觉察；
2.我看见我刚一回来对队友就要回老家，我还昰会有一些情绪，想要抱怨，幸亏有觉察在，没有被它带走。
3.我看见同事告诉我，那个非要我们集中在一起的亚太技术老大来了不到半年，在上周离开了（很多人都对他的举动表示不满），我竟然也乐开了花，（看见了自己的兴灾乐祸）止！
4.我看见今天的测试结果并不像我以为的那样，有点慌，看见，及时和老板沟通，老板竟还宽慰我“不要太大压力，我们可以拿出去测”
听到这里我才又平静下来。
5.下午老板安排实验室调整后，我需要重新找一条操作台，我看到老扳安排的和我想要的不一样，闭嘴🤐️，听从安排。
6.我看见今天好困🥱，中午没出去走路，而是睡了一觉。
7.今天听14期天空营直播，听到老师讲“当下和现在的的不同，
当下你在回忆“过去”，过去已来到当下；
当下你计划“未来”，未来已来到当下。
（我好像第一次听到“当下”的真实含义。
8.晚上到家，儿子竞然已经做好了饭，打了豆浆，热了馒头，还炒了一个菜（胡萝卜炒鸡蛋）好开心和感动
，想起老师说的“孩子都是好孩子，只是被愚蠢的父母和社会教坏了！
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从4.17 日起我暂停“在工作中修行，暂停蓝宝奇兵挑战”，全心投入空明行。
Day51 C1/15 2025.04.16
**1.【基础练习】**
^静坐觉察^40分钟^
|随机静坐觉察|6次|
|动作觉察|走路、吃饭、洗碗、开车|
|即刻觉察|25次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|0遍|
|地藏经|第25+遍|
|觉察之道|第4章|
|看视频|30min14期天空营|
|夸奖同事/家人|3|
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2025.04.16
善良24小时
早上5:40 起床，静坐10分钟，去做早餐，想到队友手扭伤了，把地也拖了
6:25 叫儿子起床，并告诉他，请他起床后去叫爸爸，我要做饭，不能再来叫他了。
6:35 队友起床，问为什么不叫他，半开玩笑说“手都伤了不叫你起床做饭，你不念叨我一辈子！”
7:00 送儿子上学，儿子想让“小欧（我的车”帮他搜李白的诗，我想让他考前把课本再看看
看见，要善良，允许他去找。
8:10 到公司，想起昨天开会要跟进做的事，静坐20分钟
立即去是做测试。
12:30 中午出去走路，走到久久鸭工厂店，想起上次有同事说
想买鸭脖，就去看看，排队的人挺多的，边排队边给那个同事发
今天有卖的产品单子禾乙一个价格单，同事一会儿发来几个要买的
产品，是在价格单上有的，但今天的产品单上没有，就是今天没货，
我看见我有点不耐烦，看见，是我自己想要做好事帮他的…
友好提醒。
拎着一大袋回到公司，挺重的，又有两次想要抱怨，看见，
要善良。
13:00 回到公司门口，正对面走来一群生产部的同事，看见
我有点不好意思，拎一大包吃的，不想和他们说话，“好像我多爱吃…”
看见自己的习气，微笑相见，并主动请他们尝尝。
13:10 把买来的鸭脖给同事，看到有一个鹌鹑蛋多了一袋，
心想，“完了，不会占俺便宜了一包鹌鹑蛋吧！”，让同事拿走，
说不要给钱，这是他们给多的。同事说不行，要给。再核对一下
单子，原来没多，看错了😅。
14:20 整理好一个项目的测试结果发给两位老板，万一下周需要更新
结果，请他们帮忙汇报（我休假一周去参加空明行）。发邮件时犹豫了一下
是只发给我的直接老板陈呢，还是连她的领导张也要一起发（张更关注
这个项目），最后还是一起发了。看见自己的顾虑，怕陈不开心，又说我不尊重她…
停止编故事，邮件写明原因，发送两位老板。
17:12 下班路上还是堵车，发现自己想变道走更快一点的道，
看见自己的习气，没快多少，停止，静心在原道上挪动，
之前还抱怨别人堵车还变来变去…，自己也是一样，又不赶时间，
为啥老是追求快呢……看见自己这个习气，一下轻松了很多，也放松下来
原来没有觉察自己常常被习气控制而不自知！
18:00 到家，队友做好了晚饭，我拿鸭脖给队友下酒，队友被感动了
给儿子说我老想着他（反着夸我呢，仍然开心😃，确实很少想起关爱他，被点到了）
20:00 儿子还在拿ipad 说是查资料，让他放下该学习了。看见自己
的恐惧，放松，回到当下。
23:00 wiki记录，去建好了空明行的主页，提前说明从明天起
暂停“在工作中修行和蓝宝奇兵”挑战。犹豫要不要跟七师父申请，
又觉得不应该去打扰七师父。那就群里说一声吧
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Day50 C14/14 2025.04.14
**1.【基础练习】**
^静坐觉察^30分钟^
|随机静坐觉察|5次|
|动作觉察|走路、吃饭、洗碗、叠衣服、大拜|
|即刻觉察|31次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|0遍|
|地藏经|第24+遍|
|觉察之道|第三章|
|看视频|30min14期天空营|
|夸奖同事/家人|2|
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情绪觉察/我看见
1.我看见我主动去和直接老板陈（我的对境）去聊项目遇到的问题，寻求她的意见。
2.我去跟阿姨说了用吸尘器的事情，同事p（皈依的居士）说，没用的，一个人习惯是怎么样的你不可能改的，你说一次她也就用这一次。我说“是，是”
3.销售J来给我确认项目上的一些情况，我如实回答，最后想建议他，“让客户去试”（我之前也说过），看见，没重复再说一次，相信他有自己的处理方式。
4.下午开会update项目进展，我看见我主动汇报了我这边的工作进度，开口前还想犹豫了一下，“是不是等我的老板先开口，否则…”，停，自己开口，老板又不是那么了解我的进度，提起觉察，汇报。整个开会过程1个小时，有3次提起觉察。（第一次）状态比较好，主动汇报，主动去说明和市场老板理解不一样的点，少了纠结。
销售老板问配方用的空心玻璃珠贵还是钛白粉贵，我不知道，坦然相告，说“我去了解一下”。
工作外的事
1.儿子今天期中考试，接他放学时问他考得怎么样，他说不知道，又问作文，听他说的感觉跑题了，直接被带走了“完蛋了……又是跑题了吧，” 儿子一听我这么说也急了，赶紧闭嘴。
看着自己的焦虑，恐惧，我赶紧道歉
哄了儿子好一会儿，儿子告诉我，他为什么在我说完，“完蛋了……”后生气，是因为每次我一这么说，肯定接下来我就会一直不开心，甚至一直骂他…
哦，原来儿子的生气只是因为怕我生气
回想一下自己确实如此，赶进改，好好说话，活在当下，只管一家人好好吃饭，好好说话。（终于改成功一次）
一晩上又有5次看见他想说他，骂他，催了三次，三次没催。
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Day50 C13/14 2025.04.14
**1.【基础练习】**
^静坐觉察^40分钟^
|随机静坐觉察|3次|
|动作觉察|走路、吃饭、洗碗、叠衣服、大拜|
|即刻觉察|26次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|1遍|
|地藏经|第24遍|
|觉察之道|第三章|
|看视频|50min14期天空营|
|夸奖同事/家人|2|
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**2.我看见**
1.上午一个项目终于有了进展，于是拍了视频准备，准备把对比测试的实验结果发给新加坡的同事，三个样品，三个视频，发送，“哦，不对，我可以把三个视频剪辑一下对比更明显看出不同”，于是赶紧撤回，去剪辑.
又有一念，“我是不是想显示我用心整理了数据，想得到表扬”， 看见，笑了，继续编辑视频发给同事，她看了也没表扬我，但我也没有起情绪。
2.主动和主要对境我直接老板陈分享发生在我小区的趣事儿。
并告诉她一个销售的样品到了，不再和她争着去和销售沟通（拉进关系），机会给她。
3.那个有进展的相目，我老板的老板张来看效果，测下来，他觉得用铝板做基材传热太快了，建议我去找更隔热的基材，我看见我正要辩解，
“数据已经很明显了差异了…，”，看见，随改口说“好，我试试”。并立即拿出自己认为适合保温板，张老板说，可以试一试。
4.我看见我放样品到架子上，发现上面很多灰尘，随口说“好脏”，同事CL说阿姨都不用吸尘器的，新的吸尘器，这个阿姨来了都没用过…，是不是让她的主管教教她…
我赶紧说，我们教她吧，回头我再跟她说说，估计不太会用，就不想用。找她领导不太好。
5.我的直接领导陈，正在配合新加坡的一个项目，我也负责一部分，上次开会她在出差，她叫CL帮她买项目要用的素材，我听到了，她要买的和客户方要求的不一致，
我犹豫了一下要不要跟她讲，上次开会实际上客户想要在圆桶上做，我看见自己的犹豫，怕她误会，觉得我在指导她工作…，停，组织好语言和她说了，她很开心的接受了，说做两个方案。
还有一件值得我记录的事情🧚♂️
每天陪孩子学习是我最大的考验，之前抱怨队友不管孩子，还老是管我管孩子（有点绕😺）
现在不抱怨他了，还认可了他的理念，减少了
和他争吵。
明天期中考试，我着急，儿子不着急，我决定对治一下自己的习气，拿起记“即可觉察”的念珠，开始记录自己差急的次数，5次，一个多小时已经5次！
快九点了，任务还没完成，他还想睡五分钟，
我说好，帮他订时，闹钟响了，叫他没反应，
又给他睡了10分钟，再叫，还是不想起，我等了一会儿，吼到“彭浩宇，起床了！”
果然又引发了他的情绪，他也吼回来，看见
我突然会改了，“耶耶耶，上当了吧，生气了吧”，这是他以前故意考验我时用的技俩
果然很快化解，终于成功改了一次🤩！耶，
发现原来真的是像师父说的，只要能看见，盯住，改会自动发生。
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第七周4.6-4.13小结
1.基础练习部分
即刻觉察次数有提升，后后面几天又回跌了；
打坐，读书，日行一善，都坚持的不错。
发愿也越来越有感觉有触动了。
不好的地方是还不够重视，在工作中修行也许对境并不是太多，或不强的原因，情绪相对稳定。
但在家里，孩子的身上就特别容易被带跑，甚至“我”把一家人都带走了……
没有全力以赴去盯住，看见的能力很差，经常被带走。
2.勇士四大原则这周做了4天，主要是“不思他人过，不抱怨”
发现抱怨领导背后是嫉妒。
抱怨孩子是执着于自己想轻松，少点烦恼。
3.善良24小时又没做，本来今天要做的，又
觉察失败而放弃了。明天补上。
2025.04.13 C12/14, day49
1.【基础练习】
静坐觉察60分钟
动作觉察3次
即刻觉察19次
日行一善3次
拜忏 108个
抄经 1部
1.我看见一大早我就有对儿子的不满，（可能是昨晚上他不
复习偷看电视，我还没放下）叫他起床几遍都没反应，
生气的情绪已经使头顶冒烟，憋住（不是盯住）
吃完饭赶紧离开。
2.看见自己还是对孩子的事情这么执着，习气太重，好难呀
去了菜市场，想起蓝狮子老师对我说的话
“李平同学，你这个方式很危险，会把孩子和自己都“逼疯”的。
要紧惕啊。这就是要亲手毁掉自己幸福的节奏。”
是啊，我总是伤疤没好呢就忘了教训
改，好好爱他吧，去买了菜，回家去给他做好吃的
3.进了家，见他坐在书桌前，满脸不开心，早餐也没吃，我没说话，但好像情绪又有点起来了，摘菜，准备做饭供养一个七宝寺院的师父，上周说好的，可是过了一会儿，看他又在看课外书，我又急了（没看见，被带跑）
“下周就期末考试啦…，你能不能好好复习复习…”
完了，抱怨又开启了，孩子又开始跟我吵，队友听见又开始骂我“执着，死脑筋，非要把家拆散不可…”
终于“看见”了我又把家搞得鸡飞狗跳…
盯住，脑口堵，闷，太阳穴突突跳，
回来动作觉察，摘菜
挖：我对孩子学习非常焦虑，我想改变他，
想改造他成为我想要的样子……
改： 闭嘴🤐️，不说教了。
孩子恃了一会儿竟然一句话不说出门了，我看见自己还挺平静，也没急着去拦或问，继续摘菜。
4.我继续忙自己的事情，去做饭，供养七宝寺师父，一半留给队友和孩子，孩子竟然中午也没回，我看见自己的内心，一会儿担心，一会儿生气，一会儿又想这也不是坏事，让他有所体验，受点苦也挺好，我总想让他轻松点，开心点，
就像《头脑特工队》里的Joy ，开始让自己静下来心来做自己的事。
5.我看见我刚才在找儿子没找到回家的路上突然想起这不就是我昨晚上的发愿吗，昨晚睡觉前暗暗下决心，我要去接纳一切的发生，无论是开心还是痛苦，我愿臣服接受一切，这不痛苦，烦恼就来考验我了嘛。有点被这个念头触动了，想到蓝狮子常说的“
我们是天空，白云来我们欢迎，乌云来我们也欢迎。
我们要像迎接快乐一样迎接痛苦！”
谢谢孩子。
路上还看见一个母亲推着轮椅推着一个男孩，十多岁吧，还绑住上半身，我立即做了自他交换，一下子泪水涌出眼眶，“我愿意承受这孩子的病痛，愿我的健康给他，愿他健康开心。”
感恩心升起，感恩菩萨的示显。
我要好好珍惜和孩子一起的日子。
回到家，孩子已经在家了。
好好珍惜，不能一错再错，
总以为来日方长，不要等到后悔无期才知道修行不能再等了。
第七周的总结又没写呢现在就写。
2025.04.12 C11/14, day48
1.【基础练习】
静坐觉察30分钟
动作觉察4次
即刻觉察15次
日行一善2次
拜忏 1个
抄经 1部
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今天去宁波探路，没有啥对境
1.我看见陪我探路的董老师的小女儿这么小（二年级）就懂得不造业，惜福，随喜赞叹。
2.我看见董老师陪我一站站探路，事无巨细，哪里有卫生间都考虑的很贴心，无比的感恩和随喜
3.我看见阿育王寺的侧门有好多病人，残疾人…心中一阵难受，自他交换，愿我能承受他们的痛苦，把我的健康和幸运给他们。
4.晚上到家，队友已经做好了饭菜，感谢他的勤快和付出。
5.吃完晚饭，我看见我的疲惫，去床上睡了一觉，醒来就开始担心儿子的学习…没有看见，唠叨起儿子，我看见儿子想方设法骗我说他在学习，我看见我心里的烦躁和失望，又开始唠叨，队友又被我惹怒，骂我和孩子天天吵，他还是不想学，吵有什么用……
我这才闭上嘴，才看见自己又被习气带走，
又被恐惧带走，又回到之前的鬼样子…
看见自己的懊悔，突然执着松动了一些，
我不能再逼着孩子学习了，他总要长出自己的树叶
想看电视就随他吧，让他体验到自然的后果，
“受点苦怎么了？！”
没有受苦他怎么会改变呢……（还有期待）
又突然一念，“我从小就不允许（不接受）自己不优秀”
所以我从小学就学习中等仍拼命学习，很多时候
只是表演给自己和周围人看的假努力，假学习！
所以成绩并不突出。
看到自己对自己的不接纳和不满意，我流泪了
是的，我现在又不接纳孩子的不优秀，不接纳自己不
是个好妈妈…所以才这样执着和痛苦
这次“看见”，让“自我”又削弱了一点点
让我对孩子学习的执着又少了一点点，
让他去承受自然的结果吧，也许并不是坏事。
6.我看见今天“工作中修行”群，老师说大家不要怕错过，一次只做一件事！
是的，贪，怕自己错过，怕孩子错过…
结果却是一直在错过！这就是“我”的人生模式！
7.我看见又该写总结了，“不想写”的念头一直在前几天的忏悔和发愿又抛到九霄云外了，
活该受苦！
改 ，明天写（好困，写不出）
8.我看见和境平船长带领的100天修行在分享，
大家都好棒👍，敬佩大家的精进，向大家学习。
听蓝狮子老师说“修行是有可能反反复复，但不要放弃
，要坚持，“修行就是必经之路！”，被老师的慈悲感动。
老师说修行好不好，看你能放得下多少事情！
放得下一切是智慧，容得下一切是慈悲！
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2025.04.11 C10/14, day47
1.【基础练习】
静坐觉察1小时
动作觉察4次
即刻觉察35次
日行一善2次
拜忏 108个
抄经 1部
🌟夸同事
看见一个同事今天换了发型，夸她发型好看，她说只是洗了头😝
买了饼干放在茶水间给大家分享。
🌟勇士四原则挑战
今天上午看见又思陈老板（我的对境，直接老板）的过有4次，吓了我一跳。自己真挺差的。
🌟我看见
1.一个市场同事CJ找陈老板要一个样，陈老板口头上说一会儿
她找找，（她偶尔会这样，要等再问她要一两次可能才真去找，我碰到过几次）
我看见我开始评判老板，并思老板的过。止。
又过了一会儿，CJ又在说样品，我慈悲心泛滥，（也许还有想显示我比陈老板善良的动机？！嗯，肯定有）去找了配方，
我看见我的这种行为和动机，觉得不妥，虽然配方找到了，考虑到陈老板可能会不开心，还是请CJ去找陈老板去问。
最后CJ也没问陈（估计也怕被陈刺，只是翻出了一些聊天记录也有那个配方），大老板张看见了给了确认。
2.下午亚太的技术老大来了（他是新来的，就是他要把我们实验室拆成两半，一半让给另一个部门），我看见他在打电话。
不自觉地升起了反感的情绪，看见，赶紧走开去了实验室。
3.下午快下班了，一个销售问我一个样品有没有，并且要立刻就要，我随口说了一句“没有，哪有你要这么急的，这个要配方配的”
看见自己的习气又开启了，赶紧缓和了一下口气，“我去找找原料，有的话就配给你”，立即去找原料配样品
（好险，幸亏有任务）
4.下午和同事们开会，我看见説到和我相关的相目时，我想开麦发表建议，但说了好几句了，别人都听不到我在说话，一股尴尬的感觉升起，看见。发现可能是耳机的问题，算了，会后再说吧。
读《觉察之道》电子版479-486
练习静坐觉察，可以让你体会到：
真正的自己，就是那 个“观”，
就是那个“知”，就是那个“道”，也就是那个“没有”。
当你有这个体悟时，很多执著，瞬间瓦解、自然 脱落。就算还有不少习气存在，你会一眼看穿“自我”的小把戏，
不会受其影响。这也是一种“发生”。
目前我好像正在这个阶段，但是仍有不少执着，不少习气但也真如这段所说，一眼看穿了“自我”的小把戏，特别是对孩子，有了一个新的认知，不再执着他一定要
好好上学，写作业，即使也有要求，但已不那么执着，常能“看见”，觉得自己好傻。
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2025.04.10 C9/14, day46
1.【基础练习】
静坐觉察1小时
动作觉察5次
即刻觉察36次
日行一善1次
拜忏 108个
抄经 1部
读《觉察之道》p67-71 p30-3
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我看见
1.队友出差，早上叫儿子起床，告诉他我做饭去了，不会再来叫他了，我做饭时有两三次想去看看他起了没，看见自己的焦虑模式，不去叫，继续做饭，相信他会有自主性的，后面果然他自己起了，原来以前都是我当“搅屎棍”，打乱他，自己还气的不行。
2.可能是今早上3-4点钟吧，没看表，听见蚊子嗡嗡响，第一念，想跟“蚊菩萨”讲，吸我血可以，但不要让我痒；忽然又一念，“吸吧，我愿供养你，利益一切众生”
随后就轻松了，没有了抗拒没有了恐惧，一下子又睡着了，也听不到嗡嗡响了，也没有痒，感谢蚊菩萨的教悔
❤️
当你抗拒时，问题一直在，与你奉陪到底
当你接纳时，问题瞬间消失，如梦幻泡影。
3. 销售让帮忙立即准备两个样品，客户急用。
我看见我又想抱怨，止，立即去准备。销售说客户找“跑腿”来拿，到时候联系我。
一会儿接到一个电话，还让我加他微信，说发个地址给他来取样，我以为是“跑腿”，没加微信，直接告诉他地址
随后看到微信里有人加我微信，原来是销售说的那个客户经理
顿悟刚才是客户打电话给我的，赶紧通过好友，并道歉，且问要不要给他送过去。
看到了自己的傲慢，为什么老怕别人加我微信呢？看到了自己背后的恐惧。（我害怕麻烦，害怕被骗）
4. 老板看见我说让我去买一个样品，我接到了老板发来的链接，第一念是按老板发的链接去找代购买就好了。
第二念“不对，老板刚才说不一定买这家的，我还是去查查有没有更便宜的吧”
于是去1688上查，查了三家，电话打过去没人接，还有一个便宜的但是要100公斤起卖，我只买两公斤
我看见我不想找了，差不多价格，但是老板给的这家电话也打不通。看见自己想偷懒，止，继续查。直到找到了一家更便宜且卖小量的，电话沟通好，终于解决。
5.
我看见同事的邮件让大家报要留的样品量（公司实验室整合，原来我们独立的实验室要搬进来另一个部门的实验室，大家都不开心，但是被亚太的技术老大亲自上阵压下来，大家只能被迫执行）
我主动去整理危险化学品清单，但数量有点多，
我看见我有五次想停下来，“先整这么多吧，明天再整”的念头跳出来不止五次，看见，继续干活。终于干完，数据报给同事。
我看见同事在事天具细地一个个整理哪些固定资产要报费，夸奖她的耐心和细心，这活只有她能干好！
6.我看见张老板（我的老板的老板，也是我们部门亚太的技术经理）
也一直在和公司亚太地区的技术老大对抗，不想积极配合整理实验室让出一部分，我想主动去整又觉得不合适，有点纠结，尴尬，不知所措。
7.我中午去买了附近的面包工厂店，分给了同事四个面包，说送给她的
她非要给钱，微信转了4元钱（之前买的都比较便宜），我看见我心里在笑，
“其实是7元”
嘴上却说，不用转，送你的😅，但心里却在说“根本就不够😀”。
没有收她的钱。但又一念起，我这是在表现自己
很大度吗，也许收了对方会更舒服更安心吧，
还是收了更合适。于是收了。
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2025.04.09 C8/14, day45
1.【基础练习】
静坐觉察1小时
动作觉察5次
即刻觉察34次
日行一善2次
拜忏 108个
抄经 1部
读地藏经
2.【情绪觉察】
我看见另外一个部门的同事来我们实验室和工程商量怎么改动装修我们实验室的一小部分时，我愤怒的情绪升起了，我看见我在思他人过、我在评判他们像帝国主义侵略中国…止，都是为了工作。
我看见我又插了几句不好听的，参与同事们在讨论新的亚太老大太过份，看见自己的习气，闭嘴🤐️，离开。
我看见今天接到销售电话，问前天的测试结果
我如实告知，并把不确定的因素也坦然告诉对方。有点自我保护的意思，意思是客户如果测出来不一样，也不是我的原因，看见这一刻我
吓了一跳。
3、【勇士四项挑战】
不思他人过念头4次
不抱怨念头3次
5、【修行文章阅读记录】
今日读《觉察之道》第二章 P25-30
当你看见情绪，已在情绪之外，情绪就无法控制你。
当我何只是觉察，不给“妄念”加能量，“妄念”自然会消失。
是的，这一点最近有点体会，真正看见了，就能有选择的自由。
6、【视频直播，老子智慧/天空营直播回放 收看记录】
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2025.04.08 C7/14, day44
1.【基础练习】
静坐觉察1小时
动作觉察2次
即刻觉察26次
日行一善1次
1.早上起来做餐，有点晚了，队友帮忙来端蒸蛋，把醋当成酱油浇了上去，等他意识到开始抱怨，我看见这是他的模式，没接话（如果没有觉察肯定怼回去又免不了口舌之战）
快吃完饭，看队友开心说笑，这才跟队友说他刚才无缘由的乱抱怨的问题，队友赶紧抱歉说明天一定早一点起床就不会迷糊了……
2.儿子也起来的晚，等要出门已经有点儿来不及我看见我又想催他，止。他又去蹲了厕所，我先下了楼
我看见我站在车门旁边，焦急又起来了，看见，
等了一会儿还没下来，想打电话叫儿子，看见。
没打！把车先开岀来，放松等他，儿子很快跑步过来。
（庆幸自己幸亏没有打电话）
3.儿子一上车就在抱怨，他上个厕所他爸爸一直在催他。
我看见儿子的情绪，说被催的很烦吧？ 爸爸也是不想让你迟到呀。 又问他怎么今天一早蹲厕所了，是不是昨晚上吃多了
（想转移一下话题，他之前都是晩上）
儿子说昨晚上没上，看他慢慢缓和下来，这才说
“儿子以后早起几分钟好不好？吃饭也有胃口了，我们也不用赶时间了……
儿子说：好。
原来带上觉察，不被情绪控制才能处理问题。
今天早上这几个大雷，差点就踩上了。
好像是第一次成功看见家人的情绪和模式，没被带走。
4. 早上本来同事约我去看展，突然想起来昨天浸水的一个实验今天必须测，犹豫了一下要不要去公司先测了再去展会
或者我今天不去展会了…看见自己想法，不偷懒，先去公司，和同事说明情况。不纠结。同事竟答应去公司接我。
5.每个人都是圆满的，是智慧具足的
刚才大拜时，突然放下对孩子好好学习的期待
他就开始读英语了。
突然有种感觉，所有的发生都是安排好来唤醒我的吧
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2025.04.07 C6/14, day43
1.【基础练习】
静坐觉察1小时
动作觉察4次
即刻觉察36次
日行一善0次
2.【情绪觉察】
我看见今天上班时的空虚和焦虑，看见，主动去查资料学习。（手上的几个项目都遇到了瓶颈，不知如何推进）
我看见儿子学习时的效率不够，总是跑神 ，我又要焦虑想唠叨他，看见，主动数数，记录自己焦躁的次数。一晚上6次。
我看见我执著于“优秀”，执著于过更轻松，优越的生活，执著于要比一般人过的好。不接受平凡平庸，不甘心比别人差。所以才焦虑孩子，所以才痛苦。
原来我的执著点在这呢。
正如《觉察之道》中所说的“人们无尽地追逐快乐，却只带来了不幸于悲伤”
3、【勇士四项挑战】
不思他人过念头2次
不抱怨念头3次
5、【修行文章阅读记录】
今日读《觉察之道》第二章 P22-24 修行是降伏自心。是不被习气控制，是不被情绪控制。
6、【视频直播，老子智慧/天空营直播回放 收看记录】
* 今天看了天空营的直播分享，老师说学习觉察不是为了对治情绪，而对治情绪是为了练习“觉察”，是为了修行。
* 修行刚开始入门时会觉得难，会觉得无聊，但越走你会越觉得有趣。而追求生活中的名利等却是相反，刚开会觉得开心有趣，越走会越痛苦。
* 妈妈对孩子的爱是没有条件的，当你放下执著，当你接受他时，对抗就消失了。
* 真正的强大是你能接受谁，而不是你能改变谁。
* 修行一定是靠自驱的，修行要给自己定日课，定原则，修行不是跑步，不是跑马拉松，修行是走路，每天走就好了。
* 真正要做的是不被情绪控制，而不是控制情绪。
* “自我”最聪明，“无我”最智慧。——豪锅
1、一个销售邀请我明天去看包装展会，主动告知直属领导CCX
（她本来说让我负责包装这一块，可二个月了也没让我做啥）
说清楚情况，问她去不，她让我去。（之前不会请示，而是直接告知，
看见自己内心的挂碍少了）
2、在工作中修行这一个月来，很是惭愧我没坚持好好听话照做
但是也体会到了按老师要求去主动工作，和我之前的被动，摸鱼状态的
巨大不同。
抱歉，我文字功底差，可能说不太清楚，我汇报一下我最大的收获和体会：
1.按老师要求的主动承担，不求回报去工作就如学生上学时
主动去学习，是探索，是乐趣，自然乐在其中；
而被动/摸鱼的工作态度就是家长逼孩子学习，启动的是抗拒
模式，是拒绝的自我保护模式，结果想必每个父母都深有体会。
我亦深知。
2.主动去做还好比我去食堂打饭，我主动给阿姨说少一点
哦，我心里是开心的，愉悦的，甚至还有点优越感，
看，我是主动吃亏的，我是“高尚的”😆
但如果是阿姨主动给我打少了，（就好比我是被动的），
我就会不舒服，启动了我的自我保护程序，“凭什么给我
少打…”，所以是抗拒是内耗，结果显而易见。
可是体验到了甜头，明白了道理，我还是经常被习气带走，
但是老师，我确实受益很大，非常惭愧我没坚持，
只是前两周稍认真了一些。我知道错了，浪费了老师
的时间和精力。
3. 一个月下来，我和工作中最大的对境，我的直属领导的关系
多了尊敬，之前的嫉妒和抱怨消失了，
我会主动汇报我工作的进度了（之前她说我从不主动汇报）
我还开始向她求助了，之前遇到问题也不找她，甚至
跳过她找上一级领导；
我开始所有邮件都抄送给她了，之前我想让她知道时我才抄送给她。
4.工作不忙时，我也开始主动去学习与项目相关的知识了，
手头上有两个项目很难突破，当我想偷懒放弃的时候，
我想到了老师的话，主动去学习，查资料，虽然目前还是
没有进展，但我还在查资料，学习，心里也少了些焦躁。
抱歉，老师，我是活该苦，或者说自己还不够苦，这么
难得的机会有老师手把手教我，我都不学，我是活该苦！
只是辜负了老师很是惭愧和不安…
看视频感悟（十四期不二飞船答疑）
1.转念是说服自我，修行是削弱自我。
2.修行不用头脑去分析
3.亲人的离去是给我们的最后一个礼物—死亡教育。
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2025.04.06
善良24小时
5:50 醒来，觉察自己的动作，起床，煮粥
静坐，供水，发愿。
6:20 叫儿子起床，不动，看见自己的不耐烦，
深呼吸，调整。看见自己的习气，（希望孩子自觉自律
昨晚说的很好的他今天要早起去和同学一起去菜市场
买菜，卖菜，体验菜贩的辛苦）好好说话，“儿子，你们
同学说好的7:15到菜市场，你去晚了就找不到他们了……”
你听见了我就不啰嗦了。看见自己焦躁的习气。
离开，做自己的事情去。相信孩子自己会把握好时间的。
（儿子就是来对治我的焦虑症的，果然过了不久就起床了。）
7:00 儿子和队友出门了，
我看见我不想做家务，
“善良24小时”，去刷碗收拾厨房；
我看见我还主动去收拾了冰箱，清洗了水槽
拖了地，洗了衣服😅，原来做家务也不难。
8:30 队友回来了，只买了一盒草莓，“怎么只买了🍓，没买菜……
，一句习气下的、抱怨、不满意的话脱口而出…
“看见”，立即改口，谢谢大先生给我买草莓吃
9:30 队友摘了构树花回来准备摘好后蒸菜吃，
我又想说中午吃这个没营养，买两条海鱼吧…，
及时看见了自己的念头，改，“我一会去买两条鱼吧，
给你和儿子吃”，队友开心地说“好”
10:00 我在写周总结，衣服洗好了，我没去晾衣服
队友提醒我，我想写完再晾，队友起身去晾，我也赶紧去
并夸队友是“海螺哥哥”，队友笑着说“你是海螺姑娘”吗 …
11:30 中午送冰箱的来了，收拾好准备放东西进去，送冰箱的
说要等2-3小时才能插电源！
看着从旧冰箱里拿出来的冷冻食品堆满了灶台，
我一听就起了抱怨心，“看见，要善良。”止。
13:30 给老爸打电话告诉他寄的面粉收到了，
老爸说还有一个快递寄了鹅蛋，香椿…，说那个
还是先寄的，队友脱口而出说，“那个还没收到，估计鹅
蛋要坏了……”，我的思他人过的心又起了，“
你猪脑子…”，🤫，示意队友不要说鹅蛋会坏，我怕老爸老妈
心疼。看见自己的念头，止，话说了一半，悄悄地对队友说
别让爸妈担心。
14:20去七宝寺做义工，看见一个师父说话时不太庄严,正想评判，止。
14:50引导游客参观“牡丹书画展”，有的游客不理睬我的
引导，看见我心理的不舒服，笑了。做好自己应做的就好。
看见有好几波老外来寺院，看见自己的犹豫，主动去打招呼引导他们去参观画展。
（老外看完展出来都给我表达了谢意，国人却很少有表达谢意）
16:30一个义工也订了两幅义卖的画，她却和师父讨价还价，
我几乎呆住了，“看见，不评判”
16:50 坐那个义工的顺路车回家，跟她11岁的女儿聊天，我说明天就要开学了…，“你咋这么贱呢，正玩的开心呢，非要提上学”女孩冲我说
我一下呆住了，这孩子怎么说话呢！
“看见，要善良，小孩子也许不懂这个字的份量”
我没再接话。
18:30儿子打蓝球还没回来，我和队友先吃了晚饭
（给儿子说好要他六点回的，他几乎每次都晚回）儿子回来时，我正打电话，没理他。
他估计看见餐桌上只剩下一点点吃的不开心了，
留给他的饭菜在锅里。
我又问起他今天出去怎么又是丢手表，电子秤，
甚至连头盔也丢了，（队友下午已经说过他了）
他一点认错的态度都没有，甚至比我还大声跟我吵
我没忍住，看见他错了还一点都不认错的样子，
我吼了起来…
看见我在生气，在抱怨，在焦虑孩子这个样子，将来怎么办……
盯 胸口有点睹，深呼吸调整，没盯住，又继续多说了几句
看见，止，走进另一个房间，不想理他。
盯， 观在线，平静下来
挖 期待孩子成为我想要的样子
把“无常”当“常”，孩子今天丢三落四，
就开启了焦虑他一辈子这样
还有对自己把孩子教育成这样的，不甘心，失望。
改 不再吵，打坐去了（没改
还是被习气控制了，功夫不够）
21:00 看见路边跑出一条蚯蚓，看见周围有好几人
我看见我有点不好意思将它转移到安全地带，
想起师父讲过的一个修行人为蚂蚁挡路人的故事，
我也站在了蚯蚓边上，以防路人踩伤它。
等人少了才去帮它转移。
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2025.03.31-2025.04.06 李平在工作中修行周总结
1.【基础练习】
静坐觉察 每天都有30分钟以上，接下来要一个小时每天；
动作觉察 每天固定的有20-30分钟的走路觉擦，和中午吃饭觉擦，洗碗觉擦，吃饭觉擦做的不是太好，经常可能一顿饭只有2-3分钟在觉擦中。
即刻觉察 做的不好，每天不超过20次，并且每次持续的时间较短，听了老师的解读，接下来要加油，每天不少50次。
日行一善 每天都有做。
2.【情绪觉察】
做的很不好，很不认真，每次只是看见，觉擦，没有去做“看盯挖改”，自以为都是老问题，特别是对孩子。 接下来要老实听话照做，
严格按要求做，一旦有情绪，必须盯住，按要求记录。
3、【勇士四项挑战】
“不占便宜念头，不说谎念头，不思他人过念头，不抱怨念头” 这个也没好好练习和记录，很是惭愧，我甚至都没记得这个也是必须要记录的。
这周严格记录。特别要练习的是，不思他人过，不抱怨的念头。
4、【善良24小时/关爱24小时】
每周任选一天记录，这周还没做，今天在做。
5、【修行文章，视频 阅读记录】
《觉察之道》视频没有认真读和看，只有2-3天去朗读群了读了，只是每天上下班路上有听，敷衍的态度，接下来每天要认真做到每天跟读《觉察之道》并认真看视频直播30分钟以上。
6、群里的直播只听了老师前天晚上的，很是惭愧，老师这么用心的花时间和精力教我们，我却不好好练习，还说自己苦，真是活该。
接下来严格按老师对船长们的考核要求来要求自己练习。
船长认证前要求：
1. 最近一个月静坐觉察超过30 个小时（包含随机静坐觉察）。最好是三个月能到 100 个小时以上。
1. 最近一个月wiki 上记录自己每日的修行功课。最好能持续记录 100 天以上。
1. 最近一个月每日练习即刻觉察，要求至少有 21 天超过 70 次即刻觉察。最好能达到 100 次。
1. 蓝狮子讲《老子智慧》要看两遍（参加过直播，复习一遍）。最好能看三遍，这对见地理解很重要。
1. 天空营 14 期、15 期的天空营直播课。
第十三期天空训练营（直播合辑）
点击学习：https://nxvkp.xetslk.com/s/mZeFM
第十四期天空训练营（直播合辑）
点击课程：https://nxvkp.xetslk.com/s/1D60rn
第十五期天空训练营（直播合辑）
点击学习：https://nxvkp.xetslk.com/s/EDfLv
1. 认真阅读《觉察之道》最新版。最好能阅读三遍以上。 现在开始每天在朗读群跟读。
1. 认真阅读《船长手册》最新版，回答船长认证的问题。
{{ :tky:船长参考手册v0.5.0.pdf | 船长参考手册v0.5.0.pdf}}
作业模板更新一下
### 作业记录模板
1.【基础练习】
静坐觉察x时间
动作觉察xxxx次
即刻觉察xxxx次
日行一善xxxx次
2.【情绪觉察】
我看见
看盯挖改
3、【勇士四项挑战】
不占便宜念头xxx次
不说谎念头xxxx次
不思他人过念头xxxx次
不抱怨念头xxx次
4、【善良24小时/关爱24小时】
每周任选一天记录
小明2月20号善良24小时
5、【修行文章阅读记录】
今日读《觉察之道》第
6、【视频直播，老子智慧/天空营直播回放 收看记录】
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体会
问题
以上是每天都要写在页面上的。
C14/4 2025/04/05 day41
1.【基础练习】
^静坐觉察^3次^
|动作觉察|5次|
|即刻觉察|50次|
|日行一善|5次|
|往生咒|108|
|抄心经|0遍|
|地藏经|第22遍|
|看视频|0min|
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1.早上一睁眼，“觉察”第一次😄
听了昨晚上老师的直播，今天要开始努力💪
2.真的“看见”队友，并给予回应
3.看见儿子不想起床，说好今天去徒步的，看到自己
即将升起的情绪，看见，想方设法和队友一起哄他起床
4.原来还是我的问题，我没告诉他今天徒步去哪里，
人家不高兴了，这是我的一个大问题，打心底还是把当
小孩儿，没有足够的尊重，一定要改。
5.去买放生的鱼，卖鱼的人让我加他微信给我留鱼，
我想那样的话岂不是我害了那些鱼了吗，于是拒绝了他。
他说我是个好人，赶紧把放生的功德也回向给他
愿他早日远离卖鱼的职业。
5.徒步去上海的真如寺，孩子一路上没少闹腾
还好今天即刻觉察一直在练，心情很是平静
无论他是去找到一个没锁的哈啰单车要骑，
还是他要吃要喝，甚至赖着停下不要走了…
我都很平静的回应着他，直平静的拒绝，
也有随和地应变，似乎体验到了老师说
的，修行是为了让你的生活更好，但当你
修行进步了，有点智慧了，你的生活自然会变好
（这一路的对境放在以前，我早痛苦的不行了）
6.当孩子闹腾，说累，不想走了，于是就真坐下来了
还发脾气…我突然一念起，发脾气就发脾气吧，
让他和自己待在一起，自己处理一下情绪不好吗？
于是我就先走了，留他自己面对自己的情绪…
那一刻我很平静，还有感恩，对老师的感恩
同时开始发愿做自他交换.
7.我看见一辆救护车开过，立即做自他交换
8.我看见一只小狗，后面两条腿残疾，立即做自他交换
9.我看见儿子默写单词不想默，我温和但很坚定地坚持
他说“服了你了，你这招好用，我默”
10.我发现原来我每次跟儿子提要求之前，已经带有了不满
因为认为他本该做到，所以已经在体内积聚了一百米深的
抱怨了，孩子当然感受的到，所以才会一直给我扛。错还是在我呀。
11.我看见我对队友说一些对佛法不敬的话，很是反感，看见，默默忏悔都是自己不好引他对佛法误解，不争辩，好好承认自己太差
12.给队友挖耳屎，队友开心的说“我终于又有老婆了”😅
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C14/3 2025/04/04 day40
1.【基础练习】
^静坐觉察^3次^
|动作觉察|2次|
|即刻觉察|15次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|1遍|
|地藏经|第22遍|
|看视频|90min|
1.一件让队友开心的事
今天队友说他要和面蒸馒头，我说我来，并请他指导我和面，他很开心。
一件让祖先开心的事
今天第一次在清明节和队友，孩子一起去了七宝教寺祭祖，并且遇上了寺里举办的“慎終追遠 民德歸厚，弘揚孝道 復興中華” 法会，队友本来不愿去，竟然在看法会的时候哭了，说想起了去逝两年的姥姥。
我也哭了，想起了已过逝的姥姥，姥爷，还有大姑，姑父和小伟哥，想起一些往事，默默祈愿他们往生西方极乐世界，能得遇佛法，早日解脱轮回🙏
2.今天终于对“示弱”有了点认知，比如请队友教我发面，还有我揉好馒头后请队友帮忙去蒸，我说好累好困想睡一会儿，队友很开心地去干了，以前会硬撑着还抱怨队友不帮忙😅
3.随顺孩子
今天儿子陪我们一起去寺院，他偷偷拿着电话手表听故事（本来因为上个月拿手机到学校被记了处分的事已禁止他用电话手表）
我看见我的恐惧，又想去管他，控制他，选择了假装不知道
但看到有祭祖法会，我又想要控制他，让他来看看（想让他感受一下传统文化），看见，自己的“贪”，有所减弱，但还没消失，“自我”狡猾地说，我打个电话告诉他，来不来他自己决定😅（自我欺骗，实际内心是期待他来的）
后面看到快开始了，他还没来，我又一次看见
自己的“控制”和“贪心”，没打电话。
（原来儿子已经进来看了，只是人多我没看见）
4.晚上听老师我们直播，讲到“修行是自己的事，不能还要老师督促…”我惭愧至极！ 这一个月在“工作中修行”，除了前一两个星期，还比较认真以外，后来基本功课都没有认真做到。
（那一两周的老实练习，真的让我体会到了不内耗，主动欢喜地感觉，干的更多也不会累，反而是开心，是喜悦，是一种回归到了“真我”的状态）
自己认为做的还行的是即刻觉察，静坐和动作觉察，可当老师说他一天108次即刻觉察时，我惭愧至极……
虽然感觉还是收获很多的，比如“发生”真的发生了，我看见我想去找老师求证，又怕老师说不要说，就像在深海班交流群我不敢发言一样的。
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C14/2 2025/04/03 day39
1.【基础练习】
^静坐觉察^4次^
|动作觉察|2次|
|即刻觉察|10次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|1遍|
|地藏经|第21遍|
|看视频|0min|
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1.一件让队友开心的事
队友说没水了，问我看见没，我说看见了。
但还是没起身去烧水，心里在抱怨，我刚拖完地，你没看见，你就不能去烧水…看见自己的抱怨，停
水烧好了，赶紧给队友倒了一杯还放了一把苟杞端给队友，队友开心地笑了
2.今天又去试了那个难啃的项目，竟然有一个样品测试
下来比之前的效果都好，正想赶紧去分享给销售
看见自己的“求功”心切，止，再去重复测试多做几个样确认一下，这才组织好语言去分享给销售。
3.一个同事让帮忙找样品寄样，快要到吃饭时间了，本想吃完饭了再说，“看见”，立即去找了，但只是看了样
品清单，没有。其实还是偷懒了，没有去一个个样品翻找。吃完饭，不安的念头还在，“看见”，又去柜子里翻找，
果然有样品，赶紧告诉同事。
4.空闲下来，去查资料学习，为手上另一个没有头绪的项目找思路。
5.看到师父出关了，好激动，一下子瞌睡虫不见了，想说话，又没敢说，惭愧自己没有好好练习
想告诉师父那个“发生”发生了，但自己还是那个鬼样子
我知道“我”在看着，能停下来，能宿短在情绪中的时间，能立刻转怒为喜…能回归大海，天空，无，观，
但“自我”又问了，然后呢😛。看见又被带走了，自我真是太狡猾，防不胜防。
6.今天再读《觉察之道》座上修，终于看明白了师父在说什么
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C14/1 2025/04/2 day38
1.【基础练习】
^静坐觉察^次^
|动作觉察|2次|
|即刻觉察|10次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|1遍|
|地藏经|第21遍|
|看视频|30min|
1.几个项目都没有进展，这几天都很难熬。
今天又是，看着自己的难熬的感觉，心里空落落的，又不知道能做什么，似乎体会到了“瓶颈”的感觉。
该试的方案都试了，能查到的资料也很有限，能求助的对象也求助了…
我还能做什么呢
继续查资料吧，觉察这种感觉。
2.中午打饭，打饭的大叔给我下的面有点少，还加了很多汤，我没有觉察地喊道，“面少了，不要汤”，
对方好像是第一次来服务，给我怼回来了“不要汤不早说…
我还假装大度的说“算了算了，就这样吧……，”其实心中早腹非半天了，出了餐厅，才看见自己又被习气带走了、笑自己修行真差。
自己主动少要些面可以，但是要是对方给少了就不行，看见自己不肯吃亏的习气。
3. 晚上到家，队友感冒了，却还做好了饭菜，有点感动，立即夸夸点赞。
4.孩子作业写了一半，去画了一个素描，还挺专注，我却有点急了，“看见“，放松，让他画完
他一点儿都不急，过了一会儿，我又没看见，催开了“你作业还没写完呢，还有背单词…”
儿子烦了，又怼回来了，最后还让我笑，他才肯做作业
我还真立即转怒为笑了，被我自己感动了，
越来越灵活了，不死板了✌️😛
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C13/13 2025/04/1 day37
1.【基础练习】
^静坐觉察^次^
|动作觉察|2次|
|即刻觉察|17次|
|日行一善|1次|
|往生咒|108|
|抄心经|1遍|
|地藏经|第21遍|
|看视频|30min|
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1、做一件让身边人高兴的事
同事正在刮样，样纸翘起来了，她两手拿棒正不知所措，我立即伸手帮她压下样纸，她开心的说“灵的，有眼力见儿[调皮]”她开心，我也开心🥳
2、今天开车听《觉察之道》忽然明白了
“真我”和“自我”
看见念头，念头就会消失，因为这个看见就是回归了“真我”
就是“知”，就是“觉”
就是“大海”，就是“天空”
就是“不生不灭，不垢不净不增不减的，如如不动的观”
而“自我”就是显相，
就是被各种念头带着走，
就是会哭会笑会焦虑
会痛苦，会愤怒的，
被习气控制的，不能自主的
“壳”…
就是被激起的浪花，
就是天空中出现的乌云，白云……
多么奇妙呀，此刻有点激动，看着“她”
有种久违的感觉，回来了，我终于回来了
是“发生”发生了吗？😛
3、晚上再和孩子相处，孩子英语书忘记带回家
我正要生气唠叨，
“她”看了我一眼，我笑了…
4、和队友争论“佛法”讲的是什么，争执不休，
我又被带走了…看见，“习气真重，不是已经知道’我’是谁了吗？
争得是个啥…😅
赶紧道歉（实际没那么快，队友出去散心回来我才道歉的
是先给孩子道歉的，我俩争吵的时候，孩子阻止我们没
成功，自己哭着躲屋里去了，我跟孩子诚挚道歉，并说出了
自己的心路历程）
5、中午去公司边上田间走路，空旷的田野只有我一人
突然念起了往生咒和观音心咒，想起了“利益众生的发愿”
自己出声的念着，自己被感动了😹（知道被带走了）
6、今天上班觉得没有项目可做，想起工作中修行自己
做得好差，赶紧学点什么，手上的一个项目做了很久了
还是没有理想的解决方案，今天继续探索，查资料，试验
更多的产品和方案。（放在以前早就放弃了，不行，没有
适合的产品，就结束了）
7、查资料学习竟然忘记了下班接孩子的时间已经过去了。
（第一次这么投入）