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<color #99d9ea>C1/2 2024.12.29</color>

丢了:-X


<color #99d9ea>C2/2 2024.12.30</color>

**每日功课**
^ 项目^量^
|静坐觉察|20分钟|
|随机觉察|15次|
|发愿|5分钟|
|心经|抄一部|

今天打开竟然发现昨天记录的日志消失了 :-\，并且奇怪的是历史记录里也没有

好吧，再来，说明我技术还不过关。


 **我看见**

1、我看见，今天想起觉察的次数多了，至少十几次吧。乐开花了。

2、我看见今天下午我正随机静坐觉察，同事走过来说“你干吗呢，一动不动，吓死人啦！”

我看见了，没跟随，说“哦，你被吓死了吗，明明笑的很开心，是笑死人了吧？”同事笑得更欢了，我也很开心。

3、我看见晚上孩子和老师视频，老师说孩子怎么这么晚才给他打电话，还批评了儿子几句，我心理升起了不舒服甚至有点怨，看见后我笑了，自己听不得别人批评的习气又来啦。

4、队友在我提醒孩子的时候又来提醒我不要管孩子，

我看见我不满的情绪立即升起，并且快到直接说出来“你老是在我管孩子时跳出来管我，那你直接管孩子好了，不要让我管了！”话出口，我看到了，一念升起“原来队友一直在求我的关注啊！”，立马缓和了语气。