#动作觉察点评演练和自评总结


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##作业1点评演练


【1】开车觉察

左手打开车门 侧身进入车里 知道

右手将包和手机放在副驾座上 知道

看见有个妈妈抱着个小女孩  知道 

带上安全带 知道

手握方向盘 左手在下  右手在上 感觉暖暖的 知道

右脚踩着刹车，启动车  知道

按下启动D档  知道

车子缓缓移出，左右看  知道

出小区大门看见右后方有个骑车小姑娘， 知道 


**刘伟点评** 

手握方向盘 左手在下  右手在上 感觉暖暖的 知道

某某同学好棒呀，为你点赞送花
就是这样的，感知开车动作，看见念头“暖暖的，知道”又回到感知开车动作上……


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##作业1自评总结

重点还是关注在同学是否明白作业要领。
所以点评时，不写太多。找到同学的一段描述

告知同学就是感知动作，看见念头，回到感知动作上。

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##作业2点评演练

【2】

上班路上练习走路觉察

推开门，好凉呀  知道

后脚掌先落地，然后前脚掌压在地上 重重的 走路的姿势有点奇怪 知道

习惯性的数着自己的步子，不知道这样走路数数，对不对，可好像我只有在数数时才能觉知放在脚上 知道

看见红灯 知道

每天出门都能看到那个女生 看见她腿跷在墩子上系鞋带 知道

地上有一个小虫子 知道

后面的背包有点重 知道

双手插在裤兜里 手拳在一起 手心发热了 知道

把手从裤兜里伸出来，左右摇摆着走，风吹在脸上，又感觉的凉意 把外衣扣子扣上 知道

**刘伟的点评**

很棒，不错的开始

看见念头，知道的时候，记得继续感知走路的动作

比如：感受腿是怎么移动的，胳膊是怎么摆动的，也可以只是把觉知放在脚底，去感受每一次脚与地面的接触

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##作业2自评总结

一个不错的开始，多鼓励新同学，但同时点评要有信息量，不是互动交流。

点评时看同学是否清楚走路觉察的要领。是否明白动作觉察的三步曲。就可以了。

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