#准船长直播感悟记录 *[[tky:hogwarts|返回我的学院霍格沃茨]] *[[target=blank|csz:liuwei|返回深海班刘伟个人主页]] *[[csz:liuwei:hxyczrujl|返回刘伟霍格沃茨学院准船长任务记录]] -------------- ##十六期天空营直播体会 ###4月28日天空营直播体会 -今日的核心**看见念头，一切围绕看见念头**练习的过程本身就是答案 -反复练习，反复做，今日小默船长的分享映证了我这一体会。 -蓝狮子老师的分享，大梅船长的分享。都是让我明白了。从最开始静坐看一个念头。到第二个作业闹玲觉察。去培养练习的习惯，做作业的习惯。 -到中间，即刻觉察。培养不刻意的习惯。所以一个被动觉察，一个主动觉察。\\ \\ -由点（静坐）到线段（闹玲，随机，即刻）到一条线（善良，关爱） -善良，关爱也就是即刻觉察24小时。但不追求时间，次数。不刻意，勿需努力。 -只要前面练习成为习惯。后面自然而然，越来越熟悉。就不用看盯挖改。看就消失。\\ \\ -**【盯】**是觉知，觉知力是从**【动作觉察】**刻意培养而来。感知身体动作，扫描身体，感知反应，回到当下，原来是这样。 -**【挖】**是看见执着点。当练习越多，越熟，时间越长时。 -**【挖】就会在反复看见中脱落。** -**【改】**就是看见后，立即反着来做，从而**再次看见执着，看见习气。** -当不明白执着点时，在反着来做时，**【改】**时，才会自然而然看见执着。这不能急。它还是要持续练习。 -**【发愿】**的核心是真诚。当真诚发愿时，发愿也是再次清晰看见执着。\\ \\ -练习即道。练习才知道，知道不是嘴上说。是说不出来的体会。 -所有天空训练营作业，包括每一天发布哪个作业，都是蓝狮子老师明白，我们该怎样一步一步练习。 -原来是老师实操出来的，是老师自己体会出来的。所有的作业都是即刻觉察。最好的状态就是练习的每刻。练习的过程。 -根本没有什么修行进步与退步的结果。只有修行的过程。这个过程是练习到死亡时。所以练习没有尽头。 -哦原来不期待证悟，但要一辈子练习。练习看见念头的能力，即修行，即修心。即在生活中修行。本无生活。因为生活就是念头安排好的。 ----------- ###4月21日天空营直播体会 -静坐本身就是静坐，静坐的过程本身就是静坐的目的。 -用头脑理解不了，以上两段话。头脑不是刘伟的大脑。是“这是忽悠吧”看见“这是忽悠吧”笑了。 -我自己的体会，自己知道，如果非要有个说说，讲讲。那就是蓝狮子老师说：“刘伟，现在有闭关房了，来。”我会立即放下现在的一切。工作。父母。女儿。等等……去闭关房练习。\\ \\ -如果蓝狮子老师说：“刘伟，现在可以来见我一面。”我会笑笑，该上班，上班。该干啥干啥。 -因为始终会见面的。因为一切都是最好的安排 -一切，相信一切。这个一切。见不了面。和线下闭关练习，我选闭关练习。 -为什么呀？……别问我。我真的不知道。这些字，就是这么的手指在手机屏上打出来了。 -好嘞，我去看视频，然后打坐。然后写电子书里的日记，什么是电子书，你写的是什么意思。对不起，请回来Call back。该干啥干啥，我不想说，也不说，不说 -------------- ###4月18日天空营直播体会 -静坐**增加**次数。一分钟静坐，一想就静坐。 -静坐就是随机静坐，是动作觉察。增加次数。 -不跟随所有，例如生活中，听的，见的，看的，别人说话，聊天。\\ \\ -日常只要一想，就感知到。于是静坐看念头。 -无须条件。看一眼参照物，就看念头练习 -不思他人过，是“想”是想法，是意，看见人一闪现，就“止”及时，看见念头。\\ \\ -不学傻了，不刻意。不知道就是不知道，该干什么干什么。学习入门容易，坚持难。学习坚持难，入门容易。 -写到这里，想起小云姐，知道，想起师父，知道。微笑，知道。 -------------- ###4月14日天空营直播体会 1. 慧敏船长讲了三周课程的框架，核心。再看船长手册时，映像很深。 1. 第一周是基础，看见念头，第二周是对治情绪 在看见念头的基础上。其中闹铃觉察作业尤为重要 因为扫描身体，感知动作，是刻意，短暂的感知动作\\ \\ 1. 为后面的动作觉察打基础，从而动作觉察能持续感知动作。从而为第二周的看盯挖改打基础，因为感知动作，感知身体，扫描身体，本身就是【盯】盯本身就是看见 1. 看盯挖改每一个本身就是看见。 融为一体，融入其中，看盯挖改本身就是一次又一次的看见。豪哥的答疑：以真诚和不知道为核心，精彩，真诚，无我。 1. 蓝狮子老师的慈悲心，让我更笃定，我知道为什么要当船长了。不是我需要，是陌生的人需要。 **总结：** -不为提升修行，做船长不为名和利，做船长 -只为这世界变得更美好，做船长。 -根本没有船长。只有一条路，唯一的路。唯一不退的路。 ------------