========深海班刘伟6月作业记录=========== *[[target=blank|csz:liuwei|返回刘伟个人主页]] *[[csz:liuwei:ajhrzzy|返回刘伟的船安静号船长认证主页]] *[[csz:liuwei:czrzzy|返回刘伟船长认证每日觉察练习作业]] *[[target=blank|csz:liuwei:shb|返回刘伟摩鱼四期深海班2025每月作业统计]] ------------- ###6月11号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^起床觉察^止语觉察^ |60分钟|70次|10次|7次|1小时|1小时|1次|6次| -------------- **我看见** -当时未看见在抱怨客人，已经下班，在桥洞里休息时看见制做饮品时抱怨客人了，于是我笑了，赶紧记录下来。 -写字，笔老是不出墨水，念头升起：“这个10元这么贵的笔，也不行”看见念头及念头背后即将触发思他人过模式……于是，继续写字。边写，边笑了。 -同事发消息给我，让我把别人给他带的东西放吧台。我正想回复多一些。看见发消息的欲望，止语。迅速回复好的。 -------------- **心得体会** -我永远无法了解他人的心，因此也无法了解他们的行为 -越刻意，越计划，越无法做好事情。 --------------- ###6月10号作业 ^静坐觉察^随机静坐^即刻觉察^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^做饮品觉察^止语觉察^ |60分钟|15次|70次|7次|1小时|1小时|1次|7次| --------------- **作业背景** -来了一个72杯饮品的单子。有不同品种咖啡，奶茶，果茶。 -前妻打电话给我母亲（我一直没有与前妻有过联系）让女儿上普通高中，走艺体的路。 -女儿打电话来，聊天沟通中…… ------------- **我看见过程** -天气热，太阳大，下班早，于是就在路边桥洞下打坐。顺便方便一下。看见“紧张”于是笑了…… -女儿打电话聊天中：我听见了她的自信心上升中。于是便告诉女儿我也是艺体高考，数学考30分。 -咖啡种类不同，还有果茶，奶茶。老板打语音电话建议：打单写名字首字母。我看见“慌”于是不忙。回复老板：我直接手写72个人的名字和饮品名。老板说之前没这样做过，怕饮品丢，我笑了，回复：没问题，放心并保证，不出问题（因为我看见老板是在想象问题）最后果然一切都是最好的安排。 ------------- **心得体会** -饿了，就吃点儿。累了，就路边席地而坐，打坐。 -一切都是最好的安排。修行入门是最难的，方向是最难找到的。一想到师父对我的肯定，我就开心的笑了。 -不刻意安排学习，路边写作业，等太阳下山。晚上学习笔记 ----------- ###6月9号作业 ^静坐觉察^随机静坐^即刻觉察^走路觉察^骑车觉察^起床觉察^闹铃觉察^洗杯子觉察^止语觉察^ |60分钟|10次|70次|2小时|2小时|1次|7次|1次|6次| ----------- **作业背景** -女儿在自己经营茶馆，在外打工，在外未读书的三年里，我默默的看着，一觉得很苦时，便用尽全力学习。没有智慧便很少去刻意管教女儿。现在她开始自己明白了，要学习。并发了朋友圈 -女儿独自经营打理茶室一年后，自己明白了，缺少一些文化知识，例如工商管理，经营方面。 -关于学习方面的 -心得体会 ------------- **我看见过程** -看见女儿没有打电话来，正想和以前一样，先不管。看见模式，我笑了。于是主动打电话五次，叫醒女儿。转零用钱，叮嘱她，不要为茶楼生意失败，而难过。挂断电话后我笑了 -即刻觉察达到70次后，放慢。开始打乱节奏。放下小本本。 -看见上班时瞌睡减少。知道状态上升了。于是制作完饮品后，开始过一遍船长学习笔记。记录作业 ----------- **心得体会** -师父在老子智慧3的分享中“平衡的心”“像水一样”，“不走极端”……让我体会很深。于是近期加强学习，每日练习的状态下，主动去联系女儿，关心女儿。一反之前管太多。讲大道理多的习惯。 -很踏实，心中有数，方向明确，笃定前行 ----------- ###6月8号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^洗碗觉察^止语觉察^ |40分钟|65次|10次|7次|1次|7次| ------------ **我看见** -女儿要读书这件事，我看见自己很兴奋，一直看着这个状态。 -早上5：00起床，看见有点不想起床，于是迅速起床。 -看见自己这两天没怎么学习有点懊悔，停。开始记录作业。 ----------- **心得体会** 状态不好时，知道状态不好。但是该做什么事，继续做什么。越是自责，越是抗拒。状态不好反而会一直停留。 ---------------- ###6月7号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^止语觉察^看视频觉察^洗碗觉察^ |50分钟|65次|10次|7次|5次|1次|1次| --------------- **我看见作业背景** -女儿准备读书，打来电话沟通不想住校，想走读…… -日常生活 **我看见** -女儿打电话来，我看见正准备提建议……**看见**这是女儿的担心……于是停止建议。只是告她，重要的是选一个自己喜欢的专业。以及职中以后也可以升专科。 -告诉母亲，什么都不要担心，到时我把学费生活费给女儿存好就好。不去给前妻提建议。 -与母亲聊天中声音大，不耐烦。事后五分钟内，看见自己被带跑，于是向母亲道歉。 -------------- **心得体会** -女儿读书这件事，映证了师父在老子智慧3里的分享。作业记录到这里时，我笑了。 -体会最深的是，没有智慧时，便什么都不做。而我一直没有智慧。 -如果我认为自己有智慧，那就是没有智慧。 -不刻意，该做什么，就做什么 ------------- ###6月6号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^读书会觉察^止语觉察^ |60分钟|70次|10次|7次|2小时|2小时|3小时|10次| ------------- **我看见** -我看见被老板的三次电话带跑，跟客人抱怨了，后面下午主动跟客人和老板道了歉（不过感到开心的是，自己修行并不好。） -合谷星港读书会开始了，还在骑车。于是慢慢骑，后面停路边，听分享到21：45，继续听。 -17：30下班，看见“慌”于是“慢”打扫卫生至18：47下班\\ \\ -路上唱着歌，边唱边乐，于是停下来写作业 ------------- **心得体会** 如果没有明天，在路上骑车时，有辆车来了，差点儿被撞。骑过红绿灯后，于是乐了…… 唱任贤齐的《匆匆》越唱越发现这是一首修行歌曲。边唱边傻笑。 ------------- ###6月5号作业 ^静坐觉察^即可觉察^随机静坐^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^洗碗觉察^洗衣服觉察^止语觉察^ |60分钟|70次|10次|7次|1小时|1小时|2次|1次|8次| ------------ **我看见** -吃完饭，**看**见打开手机点进B站和蕃茄小说网。退出。放下手机。（体会到这些其实才是无趣。） -把T恤衫脱下，把袜子收好，泡在两小盆里，母亲画面，**看**见……继续泡衣服。\\ \\ -洗碗，左手感知碗重，**看**见画面“女儿……”，觉知**回**到左手手心握碗底上 -工作时，**看**见数次思过和编故事念头，于是继续做事。 ----------- **心得体会** -不做没必要的事，会体会到时间过得很快。 -每天洗袜子，内裤，T恤儿，这件事儿很有趣儿 -即可觉察练习次数已达100时，看见想等00：00结束统计一共多少。**看**见，于是今天早交作业。 ----------- ###6月4号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^骑车觉察^走路觉察^整理WiKi觉察^闹铃觉察^止语觉察^ |60分钟|70次|20次|1小时|1小时|3小时|7次|5次| **我看见** -整理wiKi船长学习笔记中，看见“急”于是慢，仔细整理。 -看书学习中，整理wiKi笔记中，看见念头3次想抠脚。停！继续专心看书，整理笔记。看见念头背后是自我不喜枯燥，无聊。要做点什么\\ \\ -工作中，看见想证明，及表现欲四次。停！专心做正在做的事。 -看见整理船长点评演练。学习视频，看书等等，整个过程里，很欢喜，不累。 **心得体会** 对于修行的课，不是学知识，不是考文凭。 当你视若珍宝，你获得的就是珍宝。 当你视若草芥，你获得的就是草芥。 -------------- ###6月3号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^走路觉察^骑车觉察^闹铃觉察^看见发消息的念头^ |60分|70次|10次|1小时|1小时|7次|5次| **我看见** -17：10分准备下班走人，老板发来消息问：“还没离开吧，帮忙转下公共手机的款，付材料，回复好的，安心等待。转款，收拾卫生，18：10下班。 -女儿打电话来告知店里失窃，她自己冷静处理了。我看见自己即将编故事“停”专心做事。 -19：00女儿回复，没事了。我正在听船上读书会。顺便分享了这件事。 -整理作业，整理船长考核WiKi。看见“慌”于是慢，看见“乱”于是一件一件事做。一样一样过。不马虎。 -23：00准备明早记录作业。想睡。于是反着来，记录。 **心得体会** 平日里练习，遇事时，能定 ------------ ###6月2号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^起床觉察^看视频觉察^止语觉察^ |60分钟|65次|15次|7次|5次|1次|5次| **我看见** -白天没有记录WiKi，时间过得很快，看见“慌”于是“停”上床睡一会儿。 -看着状态。于是该吃饭，吃饭，跟父母聊天，提前进入直播间，等待晚上直播。 **心得体会** 每一刻开始就好，做正在做的事。 ----------- ###6月1号作业 ^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^骑车觉察^闹铃觉察^起床觉察^看视频觉察^止语觉察^ |60分钟|70次|10次|1次|7次|7次|1次|6次| **我看见作业背景：** -今日学习过程中随记 -反着来，接纳，做正在做的事。 -父母日常聊天 -心得体会 **我看见** -早会过程中，群里学习聊天记录中，看见同学因自己进步，而欣喜。我默默会心一笑。 -看半小时视频，睡意来袭。马上睡。起床觉察一次后，接着看视频。一天中反复七次。睡了，吃，吃了，看视频。 -父母日常聊天，原来是爱情。我现在看见了。睡觉时笑了。\\ \\ -梦见哈利波特和老邓了，如此清晰，我乐了。 -止语失败一次，没忍住，发了消息给同学。后面再次看见。（因为除非主动问，不然不要打扰同学，莫失己道，勿扰他心） **心得体会** 做个平凡人不是我想平凡，就是平凡人。因为我还是觉得自己不平凡 这个很微妙，又很有趣。于是不想了。骑自行车出门至河边，买了一串儿鸡排。一个冰淇淋。 边吃，边看，看美女，看帅哥，看小朋友，看一对残疾夫妇要钱……