**丽雄 2025.1.27**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
完成 9 分钟
（晨起发愿，遇事发愿，慈悲发愿 ）
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐 25 分钟
- ⏰️晚静坐 分钟(z孩子睡后静坐15分钟)
🔰**觉 察 **
洗碗觉察 1 次
开车觉察 2 次
走路觉察 1 次
闹铃觉察 9 次
🔰**熏 习**
观看老子智慧第三课，40分钟
🔰**抄经**
抄心经一部 共125部
🔰**我看见**
1、我看见我中午在刷了一下朋友圈，看见朋友圈里的一些事业上的女强人，我有点羡慕。
对于没有自己的事业感到有些失落，在金钱方面基本靠夫家，虽然现在在店里帮忙，但这个工作没有让我觉得有价值感。看见自己又开始编故事，马上停止，去群里和同学互动一下，安住当下。
祝福事业里做得好的女性朋友，愿她们事业顺利，家庭幸福美满。
2、我看见女儿今天又没洗头，应该有四天没洗了，见她洗完澡出来，本来想叫她回冲凉房洗头，停止，明天再叫她洗。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
🔰**下午茶** Day 14
1、夸夸队友，挺关心我爸爸，主动说过完年让我爸过来我们家带他去看医生。
2、夸夸自己，下午带孩子出去散步，顺便练习走路觉察，没有吼孩子。