**丽雄 2025.2.5**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 2分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐 15 分钟
- ⏰️子午坐 分钟
- ⏰️晚静坐 分钟
- ⏰️随机静坐 次
🔰**觉 察 **
洗脸觉察 1 次
刷牙觉察 1 次
🔰**熏 习**
（每天看视频不低于30分钟，若有直播分
享，观看即可）
🔰**抄经**
抄经一部
🔰**我看见**
1、我看见我把酒店的马克杯摔烂了，内心想着一个杯子就算了，不告诉管家也没事，看见自己又有贪小便宜的念头，决定告诉管家。最后老板说大过年的，碎碎平安，不用我赔。
2、我看见昨晚和队友商量好，早点起床，今早早点出发下一个景点玩，我看见队友和孩子8点多还在睡觉，我在整理行李，想催一下他。看见念头，出来玩，轻松一点吧，不催，提醒了一下队友时间。
3、我看见下午来到新酒店，孩子不满意酒店的房间，我看见我觉得孩子有点作，不去附和孩子的情绪，说明每个酒店不一样。
4、我看见中午吃饭时，队友点的菜都是肉菜，想吐槽一下，看见自己想抱怨的念头。止语，下次自己想吃什么可以主动点菜，现在点到什么就吃什么。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
🔰**下午茶** Day