**丽雄 2025.2.18**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 1 分钟，遇事发愿 3 分钟，慈悲发愿 3 分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐 25 分钟
8
- ⏰️中午坐 7 分钟
- ⏰️随机静坐 1 次 5分钟
🔰**觉 察 **
起床觉察 1 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 4 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 9次
🔰**熏 习**
（每天看视频不低于30分钟，若有直播分
享，观看即可）
🔰**抄经**
抄心经2部
🔰**我看见**
1、我看见我今早起床心里有点害怕，害怕看见一些东西，昨晚看了一半电影《十字路口的猪》，心里默念都是念头，开始做大礼拜，静坐。
2、我看见我很在意同学有没有去做作业，内心不时出现要不要去私聊新同学的念头，止，耐心等待。晚上再去查看一下。
3、我看见我在看分享视频，队友回家了，我担心队友说我又在干无为的事情，之前报名的课程也没看。习惯关了视频，队友进门，看见我在对着电脑，并没有说我，我笑了一下自己，头脑在编故事，继续听分享。
4、我看见孩子在玩游戏，我突然想起来游戏时间比平时多设了10分钟，想拿过PAD调回时间，看着孩子们正玩得起劲，止住，最后还是忍不住说了一句，今天的游戏时间多了，要注意眼睛哦。
5、我看见和女儿睡前聊天，女儿终于把她隐藏在心里很久的秘密和我分享了，我看见我很感动，但女儿的问题，我不知道怎么回答。
怎么回答一个8岁多的孩子“我到底从哪里来，我为什么要出现在这个世界里”这样的问题呢？我答应她我问问我的老师。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
🔰**下午茶**
1、夸夸队友，今晚吃完饭回家后没有打扰孩子睡觉。