**丽雄 2025.2.23**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 1分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️晚静坐 20 分钟
- ⏰️随机静坐 1 次 10分钟
🔰**觉 察 **
起床觉察 次，洗脸觉察 次，吃饭觉察 次
洗碗觉察 次，开车觉察 次，走路觉察 次
，做饭觉察 次，闹铃觉察 次，即刻觉察 次
（动作觉察合计不低于30分钟）
🔰**熏 习**
（每天看视频不低于30分钟，若有直播分
享，观看即可）
🔰**抄经**
🔰**我看见**
1、
2、
3、
4、
5、
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
🔰**下午茶**