**丽雄  2025. 3 .  12** 🔰**日日功** 🔰**发 愿**: 晨起发愿1 分钟,遇事发愿 3 分钟,慈悲发愿  3分钟 🔰**静 坐**:   - ⏰️早静坐 25 分钟   - ⏰️子午坐  17 分钟   - ⏰️晚静坐  分钟 🔰**觉 察 ** 起床觉察 1 次,刷牙觉察1次,吃饭觉察  1次,洗碗觉察 2 次,开车觉察 4 次,做饭觉察 1 次,闹铃觉察 6 次,抄经中觉察,大拜中觉察 🔰**熏 习** 观看《在必经之路?如何修行回到原点的方法》80分钟 1、借事修人 2、利他从身边的人做起 3、当你总是在强调性格,注意这正是自己修行的时候。 4、角度的大小,尽量让自己的角度打开原点是不判断,完全接纳 5、如何觉察 6、言语中尽量说一些我们自己对修行认识的话,自己做不到的时候不要装,诚实。 🔰**抄经+日课** 抄经一部 大拜108 🔰**我看见** 1、我看见我收到自己闯关不通过的信息后,内心告诉自己没关系,想掩饰失落的情绪,呃,我就是失落了怎么啦?承认自己就是很差不行吗?瞬间释怀了一些。 2、我看见我一直想表现得完美的模式,又一次看见害怕被评价,内心习惯为自己找借口,自我太强大了,知道。 3、我看见我对队友撒了个娇,让他帮我按摩肩膀,队友一开始不愿意,后来还是按了,哈哈,看见自己撒娇成功。 4、我看见我在做大拜时担心响声吵到房东,头脑开始编故事,不断看见不断回来,做完108个大拜,房东没有过来表示吵。 5、我看见我打坐时担心队友回来,担心他看见了说我,告诉自己知道,继续坐。 6、我看见定的闹铃声响了后,听到队友上楼声,我看见有点舍不得从静坐中起来,马上起来。(其实内心还是担心队友说我,自己不想起争执) 7、我看见我不想参加读书会,担心孩子在会有影响,报名参加。 8、我看见女儿做的数学作业错误比以前多,有些题她不懂,我讲的时候她没耐心听,着急着玩,看见弟弟在玩,内心不平衡。 我看见我内心急于想让女儿搞明白不会的知识点,呵斥了她要认真听我讲解,女儿爆发脾气,开始哭闹。 我盯到到自己喉咙发堵,颧骨发胀。 止语。让女儿冷静。 五岁多的儿子和我分析了女儿生气的原因,说我应该在姐姐叫我的时候才去帮她,姐姐不叫的时候不要打扰她。分析得挺对。 事后挖,我还是想要一个优秀的孩子,不接受女儿平庸。这个执着好深啊,慢慢破吧。 🔰**情绪觉察** (若当天没有大的负面情绪,可以不用写,只写“我看见”) 返回[[csz:lixiong:riji:lixiong|丽雄日记]] 返回[[csz:lixiong|丽雄主页]]