**丽雄 2025. 4 . 2**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 1分钟，遇事发愿 1 分钟，慈悲发愿 1分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐15 分钟
- ⏰️晚静坐 15 分钟
🔰**觉 察 **
起床觉察 1次，刷牙觉察 2 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察2 次，闹铃觉察 7 次
🔰**熏 习**
宣三结营典礼一（约30分钟）
🔰**抄经＋日课**
无
🔰**日行一善**
助印心经
🔰**我看见**
1、我看见早上女儿的起床气来了，我看见我有些烦躁，尽量止语。
2、我看见儿子过敏发作，眼睛痒，需要请假，看见自己嫌麻烦，担心没时间做功课，停止编故事，安住当下。
3、我看见我静坐后，突然觉得整个人有了能量，感恩必经之路。
4、我看见我看到十年前自己的照片时，很感慨当时的年轻，思绪被带走了很久，还差点编故事，感谢当时的自己，回到当下。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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