**丽雄 2025. 4 . 3**
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 1分钟，遇事发愿 1 分钟，慈悲发愿 3分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐 30 分钟
- ⏰️晚静坐 分钟
🔰**觉 察 **
起床觉察 1 次，刷牙觉察2 次，开车觉察 2 次，做饭觉察1 次，闹铃觉察 7 次
🔰**熏 习**
宣三结业典礼（约50分钟）
🔰**抄经＋日课**
大拜108
🔰**日行一善**
1、给钱孝敬奶奶
🔰**我看见**
1、我看见我开车出门没有觉察，差点碰到门前直行的车，我看见自己紧张，忙开窗说对不起。司机没听到以为我不服气，居然走下车过来问我是不是有意见，我连忙说是我的错，我没看路，真是对不起。司机才走回车上。
事后我看见我的紧张害怕，感恩学习了觉察，没有被带走很远。心里感恩那位司机的教导，心里暗暗祝福他一路顺风，生活幸福美满。
2、我看见我们今天去祭祖的路上，孩子在车里闹，我看见我没有以往的烦躁，就是看着他们。
3、我看见我们到了祭祖的地方，女儿闹脾气，儿子也有情绪，知道他们是因为没睡够。我看见我在演戏，假装生气，他们下车后立马和他们和好了。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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