**丽雄 2025. 4 . 6 **
🔰**日日功**
🔰**发 愿**：
晨起发愿 1分钟，遇事发愿 3分钟，慈悲发愿 3 分钟
🔰**静 坐**：
- ⏰️早静坐 10 分钟
- ⏰️晚静坐 分钟
- ⏰️随机静坐1 次（5分钟）
🔰**觉 察 **
刷牙觉察1 次，吃饭觉察 1 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2次，做饭觉察1 次，闹铃觉察 7次
🔰**熏 习**
宣三结业典礼二（约30分钟）
🔰**抄经＋日课**
无
🔰**日行一善**
无
🔰**我看见**
1、我看见我有点焦虑完成不了功课，想着带娃心里又想着做功课的事，看见自己的贪念，既要又要，优先陪孩子。
2、我看见儿子骑平衡车，摔倒了，嘴唇流血，很心疼，有些懊恼自己没看好他，被念头带走，保持淡定，安抚他，心里默默发愿为他承受所有的疼痛。
3、我看见我在车里随机静坐事时担心被别人看见，知道自己在编故事，还是睁开眼睛看了。
🔰**情绪觉察**
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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