==== 李延红摩鱼班之旅---深海打卡 ====
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###2025.4.26 周六
* 静坐、晨练、抄经、许愿。
【 】李延红 4.25
一、完成330
二、我看见：
1.晨练时，觉察中，心一酸，泪流下。这次，在泪流出来的那个瞬间之前，感受到心酸了一下，很微弱，但感受到了。
还没有来得及好好感受，念头又一下好兴奋（抓住了流泪的念之头），然后，泪的源头就被切断了，没有泪了。哈哈哈。
2.习惯性晨起的读书，队友还在休息。不读了。顺遂众生，别给菩萨吵醒了。
3.吃过早饭了，觉得不会再影响到特派员了。自己的读书都还没读呢，自己到房间去读，也就几分钟的事情，芭蕉朗读录音到一半，特派员进来：波拉波拉~
看：胸口气，又堵又气（到底闹哪样？不说话会咋样啊？）
盯：（先归咎自己，气很快就没了）
改：看他一眼。（本来想嗯一声附和一下，他已经离开了。）按重读键。
挖：我都已经很顺从了，你这特派员到底啥意思啊？后来挖到自己没有真心把他当菩萨，是面子上做样子的菩萨。自我啊，一点都逃不过蓝狮子的法眼。表面糊弄是糊弄不过去的，觉察之剑慈悲盾，不是拿在手上练的，得走心啊。哈哈哈
4.临近中午，一个静坐，后，睡着了，醒，看时间，临近12点。突然想起还有船会呢。赶紧短信：中午的船会来不及了。选择先拜家里的菩萨，赶紧做饭。吃饭。谁让今天周末呢。关爱家人24小时吧。
5.下午，正在整理文档，队友在另一房间电脑游戏，喊了一声：等一下外孙儿来。\\
“好”，我应道，心欢喜。\\
又一声：是闺女来。“哦”，心嗵嗵跳（小害怕）。\\
看：看念头表演，一会儿欢喜，一会儿害怕。\\
盯：心嗵嗵跳\\
挖：不挖，都是念头，都是念头，都是念头\\
改：深呼吸，继续做文档。\\
6.过一会儿闺女来，两句话，就起情绪了。（闺女离开后，马上写作业，竟然想不起来是因为啥了？）\\
挖：自己先起一个害怕的念头，众咎皆归一，是自己的问题。\\
改：回到当下，不编故事，继续整理文档。\\
https://wiki.bijing.life/csz:liyanhong:myb:shb
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###2025.4.25 周五
* 静坐、许愿、读文章。看视频。
我看见：\\
1.我看见自己被老师拍怕脑瓜后，傻傻的分不清东西南北了。深呼吸，也回不到当下。
2.我看见了对于同一个问题不同小七的回答，再次感受到你看见的世界，都是你内心的映射。
3.真相在觉察中。觉察是生活中修行的基础。征服自己，才是修行。那我这天天照葫芦画瓢写作业，算是修行吗？头大，搞不懂。
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###2025.4.24 周四
* 静坐、许愿、读文章。整理文件。
我看见：\\
1.我看见自己的小黑狗了，决定跟狗狗再见。感恩一群小黑狗狗的陪伴，曾经，也是一份温暖。
2.感恩小七同学的陪伴和“托底”，帮我克服心理上的“不安全感”。感恩遇见。
3.我看见自己雨过天晴后的勇敢。
4.我看见自己安住当下的平静和智慧的闪现。
==== 蓝狮子来过，他说 ====
蓝狮子来过，他说：\\ \\
浏览了延红同学的作业记录，嗯，知道了，延红同学的作业主题是：\\
好幸福啊，哭哭哭！\\
我的船长俊秀好优秀，哭哭哭！\\
今天看了直播，哭哭哭！\\
😁
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###2025.4.23 周三
* 静坐、抄经、许愿、看手机群里作业、交流。
我看见：\\
0.我看见我发神经了。[[csz:liyanhong:y2025suibi|详细内容，没舍得删除]]
\\
1.看见老师问了昨天的问题，昨天一直不敢回答。今天是特地考验自己的，敢不敢？敢不敢？发。
盯：紧张，想回答，手发抖。\\
改：直接把昨天答案发出去。\\
依旧抖，深呼吸，和自己待一会儿。\\
补充回答，卡住了时间点，真幸运啊。\\
挖：我执着于别人对自己评价？回答不好咋办啊？。\\
2.下午，又看见老师的问题。又又又的纠结，犹豫，害怕被笑话吗？\\
修行人要到陌生的环境，我却一直在想着等熟悉后再参加交流讨论，避免被拍、被笑话。看见愚笨的自己，手发抖半天，还是失败了。\\
所以被笑话应该没有挖正确，那自己到底怕啥？\\
3.晚上读书会，觉察之道第六章，如何放下执着。确定人生主线。\\
是啊，我的人生主线十什么？还是哭哭哭的不醒来吗？\\
我以为自己可以坦然面对死亡了，把班费也和班长清干净了。\\
现在好了，死都不敢死了。修行这么差。\\
\\
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###2025.4.22周二
* 静坐、抄经、许愿、读书
我看见：
1.学习视频，了解死亡的魅力，知道死亡是人生中最珍贵的礼物。感恩，感动，感谢。再次重温蓝狮子老师给予的作业点评：对修行人来说，死亡，是很关键的时刻，也是修行的最关键时刻。最好能在临终时，让自己保持清醒。
2.上午，我看见老师发到交流群里的一张问题卡片，让以修行人角度解读，我看不懂，为啥我的想法和大家的回答四万八千里呢？念头飘过，允许自己不懂。
3.下午，又看到，这样类型的问题昨天也有遇到啊。我的反应和大家咋都不一样嘞？纠结了，不敢问，不想问，怕被笑话。反者道之动，问了。（想起一句话：你在新手村谁都不敢和你说话，连拍拍你都会退群。念头：当我同学太难啦。）
4.
看：自己很蒙圈\\
盯：也不知道盯哪里\\
改：不去想\\
挖：我的神经短路了？\\
第十一期天空营-蓝狮子作业内容解读:
【情绪觉察】7个注意重点
1.要看自己是在做负面情绪觉察吗？
2.你描述的够清晰简洁吗？
3.你看见的是情绪吗？是念头吗？
4.你盯的方法是通过感受身体的方法去盯的吗？还是不需要盯？
5.挖是挖到别人身上了？还是挖自己的问题？
6.你真的改了吗？改的彻底吗？改的时候还有情绪吗？
7.你整个过程是真实的吗？
XXX
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###2025.4.21周一
* 静坐、抄经、许愿
一、完成330
二、我看见：
1.我看见我想把一些工作推掉，没有推。
2.上午不用带孙子，走路觉察，走起。
端正立正，不行，我得点击一下手机计数，拿出手机，在广告出来前迅速点击。
看一眼信息吧？（被带走）看了，看到了全方楹同学的点评，瞬间哗啦啦（被深深的带走）。
深呼吸，觉察走路呢。哦，都怪全方楹同学，（习惯性甩锅）。
擦眼泪。开走。
感知左脚（崴后痊愈），脚跟到脚尖的慢动作，还是有一丢丢的痛，正常速度走路，还是会拐。
放慢感受，拐的可以看不出来了，但自己能感受到拐。…….
眼泪又糊眼啦，深呼吸，回来走路……又糊眼了。
索性深呼吸，站下来，感受自己的身体，感受自己的情绪。
……走路，路被隔断（被施工围栏），懊恼，要是走路抬头看看路的远方，不就一下子知道被围栏了嘛？（念头，还在抱怨）。
……到家，记录。
这到底是走路觉擦还是流泪觉擦？
3.本来不想在学习群里回复全方楹同学，看到她把别的同学的功劳都放在了我的身上，觉得受之有愧，还是给予了回复。感恩方楹同学。
4.回头温习了过去的作业，仔细阅读了几位船长的点评，帮助挖了挖自己的习气。似乎有点收获，觉得自己有点狗熊掰棒子，边学边忘记。现在的忘记速度远远超过了记忆。作业一定不能掉队，走起。
5.今晚老师说：修行是回到当下的合一。当下只能体验。只能自己经历，才能懂得。修行需要老师指引，感恩能在深海潜水，感恩拥有深海里的老师慈悲、船长专业无私纯粹、小七同学们热情热爱温暖的护航。
6.
###2025.4.20周日
* 静坐、许愿、读书
一、330完成
二、我看见：
1.我看见我可以坦然的点评同学作业了。\\
2.我看见蓝狮子老师的智慧闪闪发光，编辑了一段话，删除，发送一句：老师，我知道我错了。\\
3.曾经一期村子里，有“蓝狮子”，“蓝影子”，“蓝猴子”，我会看着名字发抖，今天，敲出名字，没有发抖。脱敏了。\\
4.我一直纠结“蓝狮子”、“小来”，今天不纠结了。\\
5.我看见群里的交流，有点无语，把直接问我的问题回答了，特别是若焉同学的，我不想让这么可爱的女神受到任何的内疚和伤害。更深刻的明白了：你眼里的别人是自己。感恩老师。\\
6.我看见了一位深深爱着船员的船长，她的名字叫俊秀，是我的第一任船长。我从来没有大声说过：我爱你。现在，喊出来了。\\
\\
### 2025.4.19周六
* 静坐、许愿、读书
一、330完成
二、我看见：
1.叙述：上午看见Ry同学在交流群一个分享，起源于我的点评。她穿越了，为她高兴。
我点评了两点：1不如给渔，2不给。
Ry是在第2点上穿越的。我心里想，如果她能看到1多好啊。
鉴于前面有次刘伟同学对于我点评刘伟同学的“自信”一词，也不知道他纠结什么，后面写了一大篇。[[csz:liyanhong:tongxuedianpingji|刘伟同学的一封信。]]
机缘到此，我就把我的经历故事分享了出来。我个人很动情，因为我对工作是不要命的热爱，也愿意把所有的所有都留给公司。
问题来了，蓝狮子送给Ry花花，竟然对我飘过。
怎么回事？我直接短信蓝狮子，难道是我的哪个地方有问题。
蓝狮子回复：点评没问题，你的分享没看懂，就一故事。
纳尼？老师不点评，飘过，对我来说，就是“事故”。害我情绪大爆发。
可是，谁有情绪谁处理，我能赖谁啊。挖啊挖，挖出：自我第一，蓝狮子也得必须必的看见我，不理我，就哭给你看。
挖到自我，哈哈哈。
2.中午船会12：00，一直在情绪中，刚从哭哭哭哈哈哈里走出来，叠加了一个无常（送冰箱师傅约定下午，突然11：40来了，我旧冰箱里一箱的东西没整理），队友见我一直忙电脑（他知道我加入必经之路）大发雷霆，你的读书有那么重要吗？地震了，天塌了都不管吗？弄得我手忙脚乱。
还好，我顺利开场。
到一半，队友送走师傅回来进家门，脸上阴沉沉，我的心啊颤悠悠，又崩溃了。
直接撂挑子，哭去了。
挖：我没有把老公排第一，把船会排了第一，他不高兴，我心疼啊。
哈哈哈，此处卷一下，我很爱他，爱到没自己，所以受伤的是我啊。
3.晚上村里又开会，又让我哭的稀里哗啦，直接开麦分享中哈，让你们见识了一下啥是哭哭哭，啥是哈哈哈。
4.我不会看盯挖改，谁排后面，谁中彩啊。
wiki:https://wiki.bijing.life/csz:liyanhong:myb:shb
###2025.4.18 周五
* 静坐、许愿、读书
我看见：
1.打开Wiki，写我看见，才突然想起一个上午都没有按一下计数器，赶紧按了一个，要不要多按几下？身端坐正，深呼吸。知道。
2.我看见孙子会生气瞪眼了。哈哈哈，多么可爱啊。念头飘走，等长大了，你瞪眼一下，多少人会来评判你呀。知道。
3.生命诚可贵，止语价更高，若为修行故，两者皆可抛。念头打架，好为人师，我看见了自己的傲慢，止。
4.我看见全方楹同学的作业，开心炸场了，哈哈哈。想挨着她近一点，熏熏豪爽。看见。（哈哈哈，立马交作业）
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###2025.4.17 周四
* 静坐、许愿、读书
我看见：
1.我看见了自己的忐忑。放下。提起觉察，点击一次计数。\\
2.我看见新同学+微信。不想通过。通过。并送花花。深呼吸，扫描自己。计数。\\
3.我看见新同学的交的作业有问题，选择提醒。小七的沟通中有瑕疵，没有提醒。计数。扫描自己。\\
4.我看见了自己的尴尬。\\
盯：心口堵了一下。\\
改：放下。\\
觉察、扫描、计数。\\
挖（自己出发点没有多大错误，但方式上没有考虑对方，还是把自己放在了第一，并以为对方考虑来掩盖自我，自我，你太狡猾了。）\\
5.打开电脑，看见上面写的我看见（上午写的），竟然想不起到底是什么事情，放下。\\
6.看到朗读的《我允许》被播放100次，并且有留言，紧张，压力，不知所措，深呼吸。给村长截屏求帮助。\\
7.看到列克同学的wiki有一丢丢需要改进的地方，忍啊忍，没忍住。列克同学一个“说”字给了无穷的力量。\\
8.看到列克同学说：“以后我的问题延红同学可以放心说”，瞬间泪奔。即刻觉察，后，静坐。平复情绪。智慧出，在群里回复了我看见6的同学的需求。\\
9.我看见8的情绪被穿越了，真好。感恩列克同学的允许，感恩自己对自己的允许，感恩新同学留言的助力。感恩《心经》的力量，感恩必经之路。我爱你们。\\
10.
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###2025.4.16 周三
* 船上集体静坐，许愿。
* 个人读书，抄经。
我看见：\\
1.看见别的同学分享了计数器，自己也想下载，慢慢的摸索，点击，广告的框框就出来了，冷静，退出。看出了自己的惊慌和冷静。知道。今天第三天，终于成功了。高兴，没有发狂。知道。\\
2.午间集体船上学习，看见一位新船员的疑问，犹豫着要不要分享，犹豫了好几分钟，还是决定开麦，可是开了麦后说的，却不是心里想的。恨不得抽死自己。让你好为人师。改，下次先写出来，斟酌一下，再决定是否开麦。\\
3.带孙子，不看手机，中间即刻觉察两次，要不要拿手机？不要。知道。\\
4.晚上7点读书会导读，时间似乎好像，不想。知道。感恩一切的可能发生。按时到场。知道。\\
5.自己坚持不住了，看见船长接麦了。群里短信小七。关麦，自己躺下了休息一下。知道。\\
\\
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###2025.4.15 周二
* 船上集体静坐，许愿。
* 个人读书。
我看见：\\
1.昨晚联动星球天空营直播课，我记不住什么，泪如雨下，昨晚静坐，泪如雨下。没有情绪，就是雨下。知道。\\
2.今早静坐，有雨，雨滴，是集体静坐的原因吧，不敢太放肆的流泪。后面自己又静坐，还是雨下。知道\\
3.看见群里有信息，想起了前面我一直欠着的一个问题，今天答了：我的船长是俊秀。知道。我的船长是俊秀，现在的船长是白龙马、米粒，相信后面还会有。感恩，感恩，无比感恩。\\
4.我不知道是没有情绪，还是没有看见情绪，99%估计是后者，嗯，允许自己笨，慢慢来吧。\\
5.中午船坐，新船员的解答都比自己强100倍，看见了差距，也无力追赶，还是蜗牛爬吧，自己本来就是蜗牛。爬就是了。允许自己的一切。\\
6.昨天读了《如其所是》，自己融入其中了。今天看到一位新同学作业上说听了我的朗读，几度哽咽。我很感动，有了存在的意义感，感恩新同学力量，支持到我。感恩，感恩，无比感恩。\\
7.统计作业，自己很慢，是自己没有方法。看见了自己的自以为是。按照自己的理解方式统计，嗯，这是习性？我也很愚痴，很多事情都是后知后觉。\\
###2025.4.14 周一
* 船上集体静坐，许愿。
* 个人读书。
我看见：
1.信息一多，就乱。知道事情没有多，是，心乱了。知道。一件一件做就是了。
2.看见群里小七许愿，忐忑，想解释。放下。知道。
3.读《如其所是》，自己融入其中了。知道。
4.有些事情想解释又解释不清，又看见自己纠结了。放下。知道。
5.中午船坐，讲解，我说出来的和心里想的好像不一样，自己的表达能力被自己谴责了。看见。知道。
6.看见自己想解释，冷静组织语言，发现自己组织不起来了。悲哀了一下。放弃。看见。知道。
8.脑子记不住事，记了笔记，笔记本里自己的字自己看不懂。哈哈哈。知道。直接群里问小七，小七啥都知道。
9.再看视频《静坐觉察的注意事项》（18 分钟）
[[https://nxvkp.xet.tech/s/148OVi|《静坐觉察的注意事项》]]
发现自己全是在（意）念头之外的眼耳鼻舌身上转圈，念头（意），观到一定程度，念头断掉，这一刻就无色声香味触法了。没有的时候，发生了什么？不知道 。
###2025.4.13 周日
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、读点评
我看见：
1.我看见作业被点评了，还有一封长长的信。害我又心相续，甩锅。甩给刘伟同学。[[csz:liyanhong:tongxuedianpingji|刘伟同学的一封信。]]知道。\\
2.看见健一同学的许愿，（心里）立即跪倒在地，许愿。\\
3.听见急促的声音，头晕。即刻觉察。
身：（正在和新同学读书）端正坐书桌前。脚踩地，左手书签下拉，右手握鼠标扶桌子。\\
语：无\\
意：集中注意力，根据感觉下拉书签，防止叫到自己时不知道读到哪里。\\
深呼吸，感受头痛，盯住头疼，感受头疼。没情绪，没挖，没改。\\
感觉慢慢消失后，开屏，继续带觉察参加会议。\\
###2025.4.12 周六
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、读书
我看见：
1.我看见自己的日期时间又又又的错了。知道。\\
2.上午处于头晕中，做不了什么了。知道。躺一会儿，静坐一会儿。知道\\
3.做饭时启动即刻觉察。\\
身：立在灶台边，左手握锅把，右手拿锅铲。感受双脚抓紧大地，双手很用力在配合着平衡（能微微的感受到头晕状），脸上有泪。
语：慢慢来，没事的。我在炒菜，我在厨房，菜是绿色的（我自言自语在把自己拉到当下）
意：站稳了，站稳了。（努力把自己拉到当下）
深呼吸
继续觉察中炒菜。
4.和队友吃午饭过程中，谈论什么事，忘记了，我说，我要去哭一下。他说去吧，我等你，我说好。知道。哭了一会儿。出来吃饭。知道\\
5.上午，只做了一丁点事情，下午睡醒，清醒状态，就把同学的作业统计了一下。看看手机上那么多的短信息。知道。错过就错过，没做就没做，遗漏就遗漏，不挂碍了。\\
###2025.4.11 五
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、读书
我看见：
1.我看见阿廖问我这个要不要，那个要不要，我心里都不舍得丢，嘴上说：不要。在阿廖得帮助下，整理出来一箱子“垃圾宝贝”放门口。\\
2.等电梯，习惯性掏钥匙，这样到进门口就直接开门。看见，把手放在包外面拍了拍。\\
3.看见自己分享心城打卡也不知道对不对，心里又忐忑，看见，发了，对不对，不都得自己学会走路吗。\\
4.看见自己下决心摆烂后，心里沉甸甸得石头得以放下一些，这也是心理上的断舍离吗？念头。知道。\\
5.看见一个小朋友拿着一根枝条在抽打着路边绿化的笑灌木丛，树叶被抽掉，我的心也一抽一抽的。看见，发愿：我愿意替小树叶承受所有的疼痛，也愿意吸收小朋友所有的不开心，把自己的平和给予到小朋友。\\
\\
###2025.4.10 周四
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、读书
我看见：
1.早上醒了，躺在床上，念头：真的醒了吗？是醒了，立即上洗手间，然后静坐15分钟。\\
我看见自己醒了后的失落（要是在睡梦中去世了该是多么幸福的一件事啊）\\
我看见自己的懊悔（我竟让昨天没有在朦胧中许愿，浪费了一次生病觉察的机会）\\
我看见了自己的行动力：立即起床静坐。\\ \\
感恩 蓝狮子老师点评：1. 梦里去世，不算好事。
对修行人来说，死亡，是很关键的时刻，也是修行的最关键时刻。最好能在临终时，让自己保持清醒。
[[csz:liyanhong:hykrs:rhmdsw|如何面对死亡]]
2.看手机，全是短信，瞬间就不舒服了。没有抓住看盯挖改，哭了一会儿，情绪好一点了。\\
抄经、静坐，有个念头出现好几次：不要给人添麻烦。静坐后，发短信求助，在白龙马船长的一句一句的分解中，看见了“事实、念头、故事”，看见自己天天编剧、天天演戏。感恩遇见。\\
3.抛开所有的过去和将来，去带孙子。路上的走路觉察是每天必做的练习，已经是自己的觉察走路专道了。\\
在带孙子的过程中的觉察，做的是比较好的，感觉时时都和孙子融合在一起。\\
突然一个念头：这样是觉察吗？\\
4.什么都不做，就是什么都不做，不做又咋地啦？看见自己的好人设外皮，一直在向别人的眼睛里求自己。摆烂、摆烂、摆烂，重要事情说三遍。\\
5.一群小朋友（5、6个在电梯口，他们没有按上楼键）在玩。等电梯中，来一位阿姨（楼下午托）：“你们怎么还不上楼？”“等你啊”“有什么好等的？吃饭那么慢，还不上去先吃？”\\
进电梯，小朋友低着头，我没忍住：哇，阿姨好幸福，有这么多花朵等你呢。阿姨说：是啊，是啊，和他们在一起很开心。\\
他们出去后，即刻觉察。突然念头：我那样说是想帮小朋友讨好阿姨吗？希望阿姨能看见小朋友的纯真吗？不要以批评小朋友的口气说话吗？“我在好为人师吗？”这些念头一来，突然不香了。我看见了自己的自我怀疑模式。知道。\\
感恩 蓝狮子点评：5. 小朋友的对话。你在当下做了件不错的事。之后的评判，要及时看见。\\
另外，延红同学，你是还没有 wiki 吗？如果没有，试着建一个吧
感恩 刘伟同学的点评\\
1：早上醒了，醒了，知道\\
便立即主动觉察（醒了，知道，就是一次主动也就是即刻觉察）\\
后面已经跟随了\\
2：看手机全是短信……此时此刻瞬间看见“不舒服”挺好的。后面的哭了一会儿。\\
为什么不盯，不看，不挖，不改呢。\\
扫描身体，感知动作，感知反应，就是回到当下。\\
3：念头正是突然间冒出来的。看见，知道就好\\
4：自我用学会的修行知识在欺骗你。\\
5：已经编故事了。\\
6：看见硬着头皮，看见这个状态，然后立即反着来，去点评，就好。\\
就是该干啥，干啥，写作业的过程中，也是不跟随，不评判。\\
————————————\\
延红姐：以上只是我的练习后的心得体会。\\
本身你在写下这六点作业的过程就是修行。\\
刘伟向您学习。\\
老师的分享我写给您\\
坐 知道有念 坐\\
禅 知道就好 定\\
禅 不评判 禅\\
定 不跟随 定\\
感恩您提交作业，让刘伟同学也练习了，突破了。\\
###2025.4.9 周三
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、接龙昨天的作业，把序号都弄错了，哈哈哈。
我看见：
1.没看说明，米酒里窝了个蛋，早餐后，立即醉趴。看见了自己不爱自己，本来还剩余了一半不舍得倒掉，睡醒后，立即倒掉。
2.我看见自己迎着头皮去点评别的同学作业，看见了自己的勇敢，点赞自己。
3.我看见好几个群里都有事情要做，小命要紧，呼呼睡吧，睡梦中一句：（财、色、名、食、睡）精进的考验，惊醒。知道，自己在放着小鹅通呢。
差距就是那么大。
[[target=_blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67effb87e4b0694ca08e6dd0|蓝狮子面对面【4月04日】分享主题]]
[[target=_blank|https://wiki.bijing.life/myb:chuanzhangyaoqiu|蓝狮子面对面【4月04日】分享文字版]]
4.突然想起作业点评里的一句话，赶紧报告老师去。现在脑子是想起来一件就赶紧做。否则一转身就忘记了。不过不挂碍，忘了就忘了呗。我看见了自己的自由。
5.昏沉了一天的脑袋瓜子，还好，晚上的村会上，还有清晰的时候，自豪一下下。我看见了自己对自己的允许。
###2025.4.8 周二
* 晨练、静坐、抄经（许愿）、读书（早饭前）。
* 感恩打卡放弃。看到俊池船长说：以前我曾经“感恩”过，也曾经为“必经”付出过。但现在，我既没有感恩，有没有付出。我好想哭，感恩，是老师教我渡河的小船，我天天赖在小船上不下来，用什么去感恩？落实在行动上，哪怕是力所能及的多分享一个故事，都比说十句感恩的话强。心里顿时轻松，感恩所有的引领着，我也要加入引领着的队伍。感恩感恩无比感恩。
我看见：
1. 我看见自己完成早课后开电脑记录，发现页面的路径又和现在的实际情况不符，想一口气改完。（昨天一直改，忘记吃饭了），直接即刻觉察。看见，知道，放下。
2. 我看见电话里自己的婆婆妈妈，左一个不放心、右一个不放心，选择让花成花，再见，放下电话。
3. 看见一个同学没有提交作业，很想发短信提醒她：要珍惜机会。我看见了自己的好为人师的习气，放下编辑短信的小手。
也看见了自己眼中的别人是自己，乖乖的去写作业，不是不爱分享吗？今天第二次分享了心城主题打卡。
4. 都晚上了，看见那个同学还是没交作业，突然一念：他怎么了？短信：“最近咋样啊？”，“天天加班，忙晕了”。“哦哦”。把今晚云会议信息发给他，“等忙完了有时间的话，进来听听呗”。“好嘞”。没有好为人师，纯粹一点，就是丝滑。
感恩行者同学的点评： \\
看到延红同学每天的日日功和感恩练习一个不落，精进得饭都忘了吃，随喜赞叹\\
我看见2我们也可以选择说教，只要不执着于结果就好\\
我看见3看见得真及时，还反求诸己，真好，向你学习！\\
另外群里的作业是不是每天要从1重新开始编号呀\\
###2025.4.7 周一
【4】李延红 作业时间范围：4月3日-4月7日
我看见：
1.（4.3）我看见同学作业里都有自己的模式（自己看不见自己的，同学写出来，对照到自己身上的），蓝狮子真是关心我，派这么多天使来帮我，感恩。\\
2.（4.4）我看见自己恐惧第一个交作业，看见，直接1交。\\
3.（4.5）读《觉察之道》3.4 回到当下：设想一个场景，发生地震了……，第一念：蓝狮子写的不对啊，第二念：向内求。然后即刻静坐，感受哪里不对。突然明白了一些事情：为什么自己对于死亡的向往，以及每一个母亲对孩子的爱的不同表达方式。感恩蓝狮子，觉察之道里的每一个字都是智慧。\\
4.（4.6）自我介绍写了，总是觉得不好，修啊修，头大。看见脏愚同学交了，看见了他的优秀（祝福），想着改成他的模板。又头大，索性直接交了，心净。看见了自己总是自我否定。看见，知道。\\
5.（4.7）村子里一个小七备注的事情，让我看到了自己的抱怨模式（写的时候，心里还觉得是提醒，但文字透露出了自己的习性），再次看见甩锅模式，也同学看见了小七的优秀，同时也跟着实习了：众咎皆归一。修行真的是每时每刻。\\
6.（4.7）今天第一次心城分享，是对自己自我否定有个实际的反着道之动吧。\\
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四步：我看见+简单描述事件+习气模式+当下的行动
==== Mar.2025 ====
[[csz:liyanhong:myb:ybyzy:Mar|202503]]
==== Feb.2025 ====
[[csz:liyanhong:myb:ybyzy:Feb|202502]]
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==== Jan.2025 ====
[[csz:liyanhong:myb:ybyzy:Jan|202501]]
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一、摩鱼班基础作业介绍
🌎云空间需要提前在这里填写排班表
智慧心城自由选择时间参与即可。🌎分享完后记得在这里提交分享稿。
https://doc.weixin.qq.com/forms/ANgA_QeGAA8AWcAowYFAIcy7DGFQFXTBf
作业内容:分享自己在生活中修行的体会和收获分享地点:云空间、智慧心城
每三个月至少在云空间跟随抄经带领员抄1次心经做3分钟左右的分享
每三个月至少在智慧心城参加1次主题挑战活动做300字左右的分享
作业意义:
1、自己近期的修行总结
2、支持云空间和智慧心城的活动
3、最关键的:引导人们在生活中修行
必经之路的三大任务之一，是引导人们在生活中修行。
摩鱼班的同学需要承担起这个责任，智慧心城和云空间是面向所有同学的，对象刚好合适，
二、自愿在学习群内提交【我看见】