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大家早安，晨起发愿：

我是李延红，我发愿：

愿世间一切都美好！愿一切众生都远离痛苦，愿一切众生都心怀慈悲！愿一切众生都能心怀感恩！

请佛陀加持我，愿我今天所思所想，所说所做的一切，都是为了利益一切众生。


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大家早安吉祥

李延红在厦门向您问好

今天是2024年11月29日
不二合道营觉察之旅第12天

清晨醒来微笑
感恩拥有全新的24小时
感恩大家给予付出的机会

我发愿：
利他而活
以觉察为剑，慈悲为盾；
万念万觉，安住当下。

【今日能量语】
能“看见”自己的念头，能及时看见，这就是觉察。
这是一种能力，可以练习的能力。

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神通抵不过智慧，智慧抵不过业力，业力抵不过愿力。

三种发愿：

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@所有人 
尊贵的同学们：
此刻吉祥

⭕️天空训练营第二周D12-D13-D14作业内容：
【11月29日-12月1日共3天挑战任务】

见地：自我是烦恼的根源，利他是消除自我的手段。

💯【必做题】
1️⃣【情绪觉察】请提交一个情绪觉察作业至【学习群】，可以指定@某位船长为你点评（非本船船长）

📝要求：按【看盯挖改】的格式，字数尽量控制在 300 字以内。请注意发到【学习群】的情绪觉察作业三天内提交一个即可，且与提交[小队群】的情绪觉察作业不一样。

❤️特别提醒：请不要提交关于做天空训练营作业而引起的情绪的情绪觉察作业

2️⃣【三种发愿】学会真诚发愿，是一种很实用的方法，可以让“自我”无所作为，还可以培养慈悲心。而当慈悲心生起，自我就会减弱，烦恼也自然会减少。
 
☘️要求：按船长视频讲解及作业卡片中的方法，每天勇敢发愿，并记录发愿内容，至少记录一次作业内容分享到【小队群】，每天可以练习，后续可形成习惯每天发愿，不记录。

3️⃣【第二周总结】复习一周所学，提交文字总结：学习收获体会、做得好的地方、待改进的地方。分享到【小队群】。

4️⃣不二合道营感恩练习之三

【魔力健康】
1.记录身体的恩福3~6项，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
然后，念三遍魔咒：
感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。

2.在一张纸或卡片上写下：【是健康的犒赏让我存活于世。】
放在你今天能经常看到的地方。

3.一天里至少看四次卡片上的话语，每一次都要缓慢地读出这句话，去与身体链接，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。

观看视频《你的身体有多爱你》（1分32秒）。

🛑【选做题】
1️⃣认真观看文章《在吃屎中修行》    https://mp.weixin.qq.com/s/79KRsEGNa7yb2uSQ4KGP9g

2️⃣认真观看视频《回到原点的方法》https://nxvkp.xetslk.com/s/3p5jGa

3️⃣认真观看视频《在病痛中修行的4个方法（50分钟）》https://nxvkp.xetslk.com/s/47mr7q

此【选做项】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。

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