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2024-12-5 周四

  1. 5:05 — 5:15 10分钟 静坐觉察
  1. 9:00 - 9:15 15分钟 静坐觉察
  1. 10:30 - 10:45 15分钟 静坐觉察
  1. 15:15 - 15：45 15分钟 静坐觉察
  1. 21:30 - 21：45 15分钟 静坐觉察
  
   第4次静坐时，啥念头也没有记住，只是知道好多念头，也有好多心相续。结束后满脸是泪。知道。



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2024-12-4 周三

1. 5:30-5:45  15 分钟 静坐觉察

2. 9:30-9:45  15 分钟 静坐觉察

3. 21:05-21:20  15 分钟 静坐觉察

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即刻觉察：有始有终豆豆3粒。其他豆豆，有始无终不知道几粒。

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