鲤鱼的330练剑（4月28日）

1、静坐：晨起15分钟，自他交换分钟，中午分钟，晚上分钟

2、发愿：晨起1次 遇事次

3、动作觉察（走路3次、即刻5次）

4、观看视频：30分钟《宣三：首修前行》重听，人身难得，佛法难闻。多积资粮，多积福报，机会不要错过。

5、阅读文章：

6、日行一善：在路上捡垃圾

7、我看见

我看见同事想申请软件狗升级，又不能说明白具体原因，心生不悦，知道，慢慢沟通搞明白。

我看见同学修行的精进，自叹不如，知道，向她学习，看视频去。

8、情绪觉察：