【3】鲤鱼BJ2408361

一、挑战24小时不思他人过

1、8：15看到此作业，开始记录\\
2、8：25下楼，在楼梯上看到有烟头、纸屑等垃圾捡起带走，怎么总有人在自家楼道上扔烟头（看见抱怨，念头停止），继续走路。\\
3、9：30复核一工程时，发现编制说明书写很随意，心想这年轻人不是说他还不错吗？（正想抱怨，看见，念头停止）继续工作。\\
4、10：00催一个分公司的同事把造价师转注，沟通中他说以前要求从总公司转到分公司，现在又要求从分公司转回总公司，怎么回事？我说是造价处要求的，在分公司群里早就发过了，你也在的吧？他说有看到，（心中正想知道了也不早问。看见，念头停止）继续平静的跟他说抓紧办了就行。\\
5、12：00中午回家，队友说你吃饭我吃面（昨天剩的面），一会儿又说你要吃面吗？我说随便。她说不想吃就不想吃，干嘛说随便？（心想你可以顺便问，我还不能随便答了？）我就说我是不想吃啊，你知道我早上已经吃了一碗面了，你真不愿吃么给我。（觉察失败）\\
6、18：00吃晚饭，看到队友和女儿都一边吃饭一边看手机，心中正想升起对队友的抱怨（看见，念头停止）。继续吃饭。\\
7、半夜醒来，一直在想儿子的事情。儿子三年级，晚上10:00作业没做完，在家里大发脾气一个小时。我一会想想队友的过往不是，一会又想想老师的处罚不对，一会又自责自己的无能，不知道该怎么办。（觉察完全不在线。）\\
8、早上8:15挑战结束。\\


二、挑战3小时不看手机

1、14：00开始挑战（放桌上）\\
2、14：30想起手机（知道，不拿）\\
3、15：15有电话进来，看一下不重要（知道，不接），电脑微信上回她\\
4、15：50想起要打一个电话（知道，等5点再打）\\
5、16：19有电话进来，看一下不重要（知道，不接）\\
6、16：22有电话进来，看一下不重要（知道，不接）\\
7、17：01有电话进来，看到已过5点，挑战结束。\\