###天空营第一周总结。

1、从期待到放下。都说修行不要有期待，但期待是自然的发生了。我看到了我的期待，也默默的在心里发了誓，我必须要有所收获，因为我的家需要我的引领。第1周的学习虽然也我付出了一些时间，但总体感觉还是被习气控制的厉害，以至于总是怀疑自己的悟性和毅力。通过船长大副和水手们的鼓励，通过反思，我发现自己的模式是过多的期待和不必要的追求完美。师父领进门修行靠个人，今天开始，我要放下期待，准备通过更多的自己实修，把觉察融入更多的生活事件中，让自己更多的在实修中得到体悟，不怕做错，只怕错过。

2、觉察从形式到逐渐清晰。一开始觉察总感觉老师说的要老实听话，必须一板一眼都要纯正到位，逐渐意识到这是太死板了。觉察就是知道此刻的正在发生，就像静坐觉察的坐姿并不重要，重要的是观念头。开始几天的静坐练习，总是被怎么观啊？作业啊？被持续不断的声音带走啊？现在慢慢的念头已经清晰了，知道自己该做什么了。比如闹铃觉察，一开始总是触手不及，忘记深呼吸，忘记觉察等，现在知道了只是看到此刻的正在发生。比如吃饭觉察，一开始总是纠结别人为什么总是能觉察的那么细腻，现在知道了从粗糙到细腻，需要有个过程。实际上每个人的感受觉知不一样，只要知道此刻的自己发生，能回到当下就好。