====== 天空营第10天作业 ======
-鲤鱼BJ2408361

###我的情绪按钮：

1、说我老实。

2、说我胆小。

3、说我笨。

###队友的情绪按钮：

1、说她自私。

2、说她东西乱放。

3、说他没责任心。

###1.8情绪觉察

今天去托管接儿子，他的铅笔盒打湿了，不愿意放到书包里，而且还要我帮他书包一起拿着。因为我要开电动车，你不拿我怎么拿得住呀？看到自己来了不高兴的情绪。【看】

看到了不高兴消失。

看到自己总想孩子听话，多大点事。【挖】

我改口笑着说好的好的，那我就这么两只手拿着开车吧。儿子听了也笑了，接过了铅笔盒。【改】


###1.8早晨静坐觉察十分钟


###1.8随机静坐觉察三次


###1.8晚间静坐觉察十分钟
被念头带走比较多。

###1.8闹铃觉察设置了5次，只有做了两次。

###1.8走路觉察两次

被念头带走比较多


###1.8读书会分享了自己觉察失败的案例