====== 天空营第十六天作业 ======
-鲤鱼BJ2408361

###1.14情绪觉察

晚上过10：00了儿子还在自说自话不想睡觉，我执着于他要在10：00前睡觉，何况明天又是考试呀。看见自己的担心了【看】

睡觉是他自己的事，明天考试他自己都不担心，我没必要担心。我想他早点睡，是我的执着。【挖】

跟儿子说我陪你玩吧，几次互动之后他自说自话睡着了【改】

自评：放下执着，改变行为，让孩子的事还给他自己。

###1.14早晨静坐觉察二十分钟

###1.14晚间静坐觉察十分钟

###1.14闹铃觉察设置了5次，只有做了两次。

###即刻觉察三次14：06  16：17  16：38

###随机静坐觉察三次 14：10  16：32   17：15

###我看见作业

我看见想起今天即刻觉察还没做，马上做一次。14：06

我看见随机静坐觉察时念头还比较多。14：16

我看见在做统计报表时有点烦躁，做一个随机静坐觉察。17：15

###观看视频《诸恶莫作，众善奉行，自净其意》已完成

自净其意比较难，很容易被自我欺骗，让我想到教育孩子，往往事与愿违，其实都是被自我所欺骗。