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###第四周工作中修行总结


**【工作中最大的收获】**学习视频看的比前两周多了些，也应用到了私教教学中，

在私教中，比较抠细节，不在求一节课有太多的花哨动作，只针对一个问题去改善，有一定的效果。

**【修行收获】**熏习视频看的也较多，《心经》播讲听完了，《六祖坛经》《金刚经》播讲听了大部分，对于五蕴和本具自主的觉性理解更深了一些。

**【其他日常功课】**按部就班完成（静坐50分钟，动作觉察，即刻觉察10，日行一善也可以，发愿一般），偶尔会有一点点厌世情绪和对工作室未来小小的担忧会一闪而过，


**【两次摸鱼】**一次看了小红书视频，对于暮光之城的片段解释，对外相还是比较贪恋，


还有一次是因为小红书介绍男主演的《编号第17》看了整部电影


**【欠缺】**对于大拜兴趣不大，只能勉强不断，21个居多，因为开始怀疑其意义，如果明心见性是放下外在的执着和内在的妄念，那执着大拜好象也没意义了。


**【计划】**听完宗翎老师的直播，想继续把中医捡起来。

3.18~4.18开始为徒步作准备，每日发愿，诵咒，走路觉察。


**【第五周为突破主题】**：打破二元对立和自我舒适区（我执）