02.13

我看见疲乏，睡不醒，后背疼，像披着厚被子；看见，感恩身体供养我；

我看见办公桌很乱，看见，感恩每个物品；

我看见学习吃不透，看见，先通一遍，做好笔记，安住；


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02.11

我看见网络很慢，我看见着急，看见，先做其他的事；

我看见新同学毕业后只去心城，我看见担心同学们掉队，看见，给心城版主留言建议；

我看见工作中的无能为力，觉察，不抱怨；

我看见儿子没写作业，他是不打算写作业了，我看见了恐慌；看见，不跟随，做当下的事情；

我看见邀请栈长们参加绿荷老师的感恩练习，都跟来了，我看见了开心；

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02.10 我看见

我看见慧珊同学的大爱，赞叹，佩服，祝福她；

我看见想带妈妈去成都线下班，妈妈犹豫不决，我看见我怼了妈妈，妈妈不开心的说不去了还不如在家里玩开心；我看见我怼妈妈的模式，我看见我怎么是这个样子，我看见我在自责；我看见讨厌的自己；去睡觉吧。

我看见睡醒了头还是昏沉，我感觉自己在枯槁，这是抑郁的前兆吗？我看见这是评判，这是念头，我看见心里喊停，可又不自觉的焦虑；去做330；

我看见对桌在玩游戏，40岁的本科生，单位那么好的平台，不学习不上进，我看见我的评判和傲慢；停，继续330；