#2024年12月24日
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##一，发愿
晨起发愿：骆驼刺真诚发愿，祈请佛菩萨蓝狮子加持，愿我今日的所思，所做，所说的一切都为了利益一切众生。
遇事发愿：骆驼刺真诚发愿，祈请各诸佛蓝狮子加持，如果我今天生意好，有利于一切众生，请加持我生意兴隆；如果我今天生意不好，有利于一切众生，请加持我生意清冷。
##二，感恩日记
1，感恩二宝，今早和我一起睡了个饱饱的懒觉，感恩、感恩、无比感恩！
2，感恩队友，感恩桌子上的早餐，感恩、感恩、无比感恩！
3，感恩昨晚的精神食粮，感恩各位优秀的船长的分享，使我受益匪浅，感恩、感恩、无比感恩！
4，感恩感恩小默，有任何问题都去打扰她，感恩、感恩、无比感恩！
5，感恩缘分让我加入勇士号，可以去服务新船员，像joy船长学习，感恩、感恩、无比感恩！
6，感恩遇到老师，还有那么多优秀的同学，可以接受每天善知识的熏习，促进自己进步，感恩、感恩、无比感恩！
7，感恩队友的辛勤工作，我们可以有吃的喝的住的，知足常乐，感恩、感恩、无比感恩！
8，感恩还能活着，吸收新鲜的空气，感受阳光，汲取大自然宇宙的能量，感恩、感恩、无比感恩！
9，感恩耳朵可以听到声音，眼睛可以看到世界，嘴巴可以读书，感恩、感恩、无比感恩！
10，感恩父母生下了我，才有了现在的我，一切都不及养育之恩，感恩、感恩、无比感恩！
##三、走路觉察20分钟（上午）
和娃一起下楼梯，娃让我抱，我不想抱，换成数数的方式兴奋的喊着，他就一个个下楼梯自己走下去了，看见我有一点小得意，告诉自己每一分每一秒的考验，要提起觉察，回来继续回到我的脚下；
想起要肩膀打开，脚后跟先着地，提大腿，落下，感知每个动作，看到孩子总是脚尖着地，又想矫正他，看见后，没说话，自己继续走路；
遇到井盖，孩子就去踩；遇到石子，就去捡；遇到车，就去开门……笑着看着陪着，继续走我的路；
碰见小区的阿姨，每次见面都是同一句话话，我有点不想理她，看见自己的不屑。微笑地回答，“嗯，是啊，天好冷了”，过后，继续走路。
**小默点评：**
**哈哈，等你足够熟练了，可以带孩子一起走路觉察，一起探索世界，去观察地面的每一个纹路，感受捡到石子时的感觉......多美妙的一件事。**
**没有觉察的时候，我们都在循环重复中不自知。**
**就像平时她说同一句话，你不屑她说的话，这也是一个循环。**
**这次看见的比较及时，就跳出了这个模式。给你点赞，继续加油哦。**
**真相每天都在提醒我们，把握机会，烦恼即菩提。**
##四、随机静坐觉察15分钟
车声，知道；
孩子睡了，知道；
同学们，知道；
咽口水，知道；
燕斋，知道；
美霞，忘记告诉她一声了，她总帮我，带跑了，知道；
减速带，知道；
绿荷老师，知道；
忏悔的心，知道；
小芳营长，知道；
咽口水，知道；
眉头紧皱，知道；
小红书……，被带跑，知道；
刚有一瞬间，有个善知识，结果瞬间忘记了，幻象，知道；
棒棒糖……，被带跑，知道；
不知道还有多久，想看，不看，继续静坐，知道；
想起昨晚，优秀的同学们，带跑，知道；
深呼吸，知道；
微信声音，知道；
朱平船长……，又是幻象，知道；
时间到。
##五、静坐觉察15分钟
明早早起，知道；
老大，知道；
队友，知道；
爷三都不洗脚，知道；
感恩，知道；
卫生间 ，知道；
本自具足，知道；
肚子胀气，知道；
头发扎的有点痒，不挠，知道；
小默，知道；
右腿痒，很痒，挠了，知道；
呼噜声，吧嗒嘴，知道；
呼吸，知道；
隔壁声，知道；
肚子叫，知道；
咽口水，知道；
觉察之剑，知道；
燕斋，小青牛，……被带跑，知道；
必经之路……幻象，被带跑，知道；
蓝狮子，知道；
呼吸，知道。
……
自评：
最后几分钟有点坚持不住，挂碍时间；
后面念头被带跑，幻象较多；