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##2月22日练习记录


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##2月21日练习记录

###基础练习
1、静坐觉察时间：10分钟  动作觉察：走路、起床，刷牙  即刻觉察：5次 闹钟觉察：9次 日行一善：给公益组织捐款 大拜21个

2、看ZL老师《慧眼看教育》视频20分钟  阅读《给上班族的七点建议》


####觉察日记

1、看见自己想要摸鱼的念头4次，其中3次对治成功，1次失败，最终还是摸鱼了几分钟，然后意识到后就继续回到工作中处理事情

2、下午和领导在微信上沟通一个事情，当时手里正在忙着一个事情，所以对领导的语气有些不耐烦，后面挂了电话才意识到

3、明天周六，是我每周一天的休息时间，但是因为店铺大规模做活动加上他们出差，我可能休息不了，想到又不能陪孩子了，
内心有些失落，思领导的过。

####善良24小时

早上6:00 晨起发愿

祈请所有的圣贤加持。我是李丽，我发愿：

接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良。所行所想所说的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生

7:00 做好早饭叫孩子起来吃饭 

10:10 队友发信息说我又买中药，想怼他，今天善良24小时，不怼了
 
19:00 给一个公益组织捐款 

21:00 陪孩子聊天 

####善知识熏习体会

1、看蓝狮子老师的《给》

2、看