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每日基础练习

1.静坐觉察：13分钟+15分钟

2.随机静坐：2分钟+1+2

3.即刻觉察：14次+

4.学习：看复播视频50分钟

5.发愿：2

二 我看见

1 暑期客户比较多，多次看见对成交有期待，看见比较的快，平常心面对。

2 逛超市看见各种口欲，即时看见，把钱花在女儿需求上，而不是我认为她需要，选择不买。

3 看复播视频时，看见小马儿在思考，被带走一会，回到听看视频里。

4 女儿说想弄下赵露思立牌，看见自我嫌烦，没耐心，选择给女儿操作一下，孩子开心到起飞。

5 吹头发时，听见女儿各种唱歌，对着猫咪大声说话，想让她安静下来，看见，这是我的需求，止语。

<color #ed1c24>诵读中觉察
</color>

整体回顾念头很多，被带走也多，（14分钟）