====== 美玲的宣讲视频学习心得 ====== [[csz:meiling2402096|返回美玲的主页]] 一、《审讲员的4个做事原则》 1.不公开称赞蓝狮子； 2.互相称呼同学，不是家人，不是同修，不是师兄； 3.公开群不用内部词； 4.修行是为了自己，看见真实的自己，而不是去要求别人，改变别人； 5.用普通人的方式去对待身边的人，忌用必里必气，修行语言去沟通； 二、《不另有所图》 1.修心七要中的第36条，不另有所图，发愿、抄经、修行要纯粹不要抱有其他目的，比如生病时发愿我承受天下人的病痛，让我的病快点好起来，就是有所图； 2.修行是为了破除我执，利益他人就是弱化自我，弱化执着--无我利他； 三、《你的角度有多大》 1.扩大角度的方法： 1.1 事情经历的越多，角度打开的越广，但是要带着觉察，看见自己的执着，一次一次的将心量打开，让我想到一句话是委屈撑大了格局； 1.2最大的角度就是回到原点； 四、《修行是什么？》 1.修行的核心是对治我们的心，比如会不会被情绪控制，并不是做一个高尚人，大善人，是在心上出发，心上下功夫； 2.对治我们的烦恼和情绪，加入宣讲员后要纯粹，在这个过程中放下自己的执着； 3.人最大的痛苦就是”我“看的太重了，太重视自己了，只考虑自己时在遇到事情时才会痛苦，比如多做一些工作时，虽然很累，但考虑到同事的情况，继续工作干活时就不会累了，所以纯粹利他时，智慧就会开启了； 4.众生就是我，我就是众生，我与众生是一体； 5.最大的自私就是无私； 6.为什么要成佛？ 为了开启智慧，本自具足； 五、《在必经之路如何修行》---回到原点的方法 1.利他从身边的人开始：家人、同学、同事，有时我们对外人往往很好，有耐心，而对家人，身边的人反而不是，身边的人最容易按到我们的情绪按钮，利他时不要有区别心； 2.在生活中修行，增长智慧，从不喜欢的人开始，从你的情绪入口开始修行，比如我很在意其他人说我能力不行，那我就从这个点入口来修行； 3.出现了错误，出现情绪也不怕，就是因为有这些对镜的出现，烦恼被打开，才能看到自己的修行入口在哪里，要感谢这些人和事情，让我有机会看见自己，强大觉察； 4.不要被自我的标签蒙蔽了，无论是正向的还是负向的评价，都是标签，没有任何标签可以定义我自己； 5.要过错没关系，不要错过就好，在错误中觉察自己，看见自己，不错过以事炼心的机会； 6.生活为了修行，工作是为了修行，一切都是为了修行； 7.回到原点的方法是：接纳一切，不要贴标签，不要给人和事下定义，只是知道。比如我看到自己烦躁了，只是知道，不跟随，不评判自己。 8.打坐时如果念头多，可以用数息、意识放在某个部位，但这是自己主动制造的念头，平复后就不用了。 六、《在生活中如何通过觉察“演戏”》 1.水生万物，像水一样融合万物，恒顺众生； 2.在生活中有觉察的演戏，让自己恒顺众生； 3.为利益别人而演戏，是慈悲； 4.为利益自己而演戏，是虚伪，重点是如果是为了利益自己，达到自己的目的，而演戏是虚伪。 5.我的这辈子就是上辈子许的愿，珍惜修行； 6.修行还不太稳定时需谦卑，不要到处去宣说； 七、《真正的“我”是谁》 1.所有的都是一个念头，看见、听见、感觉到的一切都是念头，知道就好，不再心相续； 2.被念头带走时，做三次深呼吸回来； 3.练习快速的认出念头，比如听到妈妈打开门回家了，知道妈妈回来了是结果，可以更快一些在听到开门时认出念头； 4.我是那个观，觉，知；有觉才有我； 八、《修心七要》框架简述 1.《觉醒的勇气》书籍； 2.7个部分：工作是为了修行、把困境当觉醒的道路、让修行成为生活方式、修心进步的衡量标准、修心的承诺、修心的指导； 九、《第一要：首修前行》 1.认为别人有问题，有情绪时，是把自我看得太重了，可以用反者道之动，来对治； 2.完全的相信上师，真正的上师就像太阳一样，不会多一些，不会少一些，上师是觉性的具体化现； 3.暇满难得、寿命无常、轮回、因果不虚 4.人身可以体验六道轮回，当你痛苦时坐立不安时就是在地狱道，当你体会家人的关心时感受到温暖又处于人道。。。。。。。。。。 5.在困境中修行，困境中以事炼心； 6.人身难得，佛法难闻，精进的修行，每一天的修行都是最后一天； 7.凡所发生皆有利于我，都是我这一生要完成的功课 8.宣讲员的原则：发乎于情，止乎于礼，做同学不做家人； 9.修行时需要一个老师，他会把你的毛病照的很真实，指出你的修行点； 十、《第二要：修正行--发菩提心》 1.生病是消除业障的一种方式 2.苦海无边，解决了这个烦恼，还会有另一个烦恼出现，根源在自己这里，回到自己内在； 3.亲人给我们带来的一些痛苦，也是我们最好的修行觉性的入口； 4.唯一的敌人不是别人，是我自己； 5.诸恶莫作，众善奉行，自争其意---生活的原则； 6.第二要：菩提心，究竟的菩提心----空性 相对菩提心---爱他胜自 7.觉察就是在体验空性，什么是空呢？我就是那个觉，这个觉是一切。