#眉山-在工作中修行


##阅读修行文章


**《给上班族的七点建议》**

感悟：我在这家公司混了十几年了，最近几年越来越感到力不从心。一直在技术岗位，大概七八年前，我从开发岗位换到售前岗位，售前岗位，大部分都是写方案，讲方案，与客户沟通交流，基本没有写代码了。对于技术就生疏了。

这两年因为团队需要，又重新回到了开发岗位，回到开发岗位，有个两三年的调整期，但是我一直没有调整过来，写代码的时间也不多，下面的开发人员都很生猛，解决问题也快，渐渐地我感到工作起来不自信，这就是混日子的结果。

同时，还有一点，就是没有主动学习。IT行业，技术日新月异，如果不更新自己的知识体系，就会越做越吃力。反观公司其他同事，刚开始和我差不多水平的开发，因为一直在开发岗位坚守，而现在仍然坚持写代码，成为公司的代码大神。所以，一直在这个岗位，会跟着公司的技术路线，哪怕只是跟着不掉队，技术也差不到哪里去。

**《我教人如何赚钱，但他不信》**

这篇文章看了好几遍，我也想让七哥教我赚钱，但是看了文章，我还是不知道怎么赚钱。只是有段话，我记住了：
**这世道，做成一件事太难，因为绝大部分人都太浮躁，很难静下来坚持做一件事。同样，这世道，做成一件事业也很容易，因为绝大部分人都太浮躁，很难静下来坚持做一件事。**

宗翔老师说，只要你把中国传统文化学好，我保你有口饭。我也深信不疑，但是......

人啊，总要有自己找很多借口，就是懒，无法坚持 ，我也相信，每天十几个小时学习一件事，坚持数年，一定可以成为专业人士，因为绝大多数人做不到。坚持就成了一种稀缺能力，稀缺的，大概就能赚钱吧。


**《工作和修行》**

这篇文章也看了两遍，吕总给人的印象很深，因为在《人生必经之路》的书上有好几次提到了吕总，还有他的钢厂。

我们总是为自己找很多不去修行的借口，或者没有理解什么是修行。我现在理解了，工作中的每一件事，也是修行。又去看了七哥写的，对待客户、对待同事、对待工作，对待自己，每一条都是修行的原则，但我执行的很不好。

##修行记录
## 3月4日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察  7分钟+28分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

## 3月3日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察 20分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

## 3月2日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察  20分钟，15分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察
  * 日行一善

2、【情绪觉察】



## 2月28日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察  30分钟，15分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察
  * 日行一善

2、【情绪觉察】



## 2月27日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察 30分钟+30分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察  5次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

项目上有个问题，运维的同事找过来，看见自己的念头“关我什么事？” ，马上记录wiki。


## 2月26日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察 15分钟+15分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察 6次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

刚才开会，因为编制问题，要优化一名开发人员，有点难过，现在找工作都不好找。
## 2月25日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察 30分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察  7次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

**场景1**

在工作中，有个项目上skywalking出现了问题，负责部署这个组件的同学在其他项目上，我负责和客户对接。

看到客户一个劲催我看log，分析问题，有点情绪，主要还是自己不熟悉这块的技术，有点发怵，不想接，告诉客户现在部署的同学没空。想到在工作中修行，对待客户的态度，马上转变了心态，马上接入客户的远程电脑，同时和部署同学沟通，希望他能协助排查。

沟通的全过程中保持觉察，接下来和客户沟通了方案，部署的同学也接入会议了，敲定了方案，客户很满意。

## 2月24日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察  15分钟+30分钟+15分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察   6次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

3、【勇士四项挑战】

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

看文章《鬼脚七：在成功背后也许还有一个东西（深度长文）》，其中有一句话：**放过别人就是放过自己。其实从来没有放过别人，你都是在放过自己。**

这个世界并没有人要与你为敌，你不过是和自己过不去，甚至这个世界并没有敌与我，一切都是自然发生的事情，一件事情它发生了，一段关系它产生了，并没有好与坏，好坏都是自我对事情的判断，而自我本身就是虚幻的，虚幻的自我产生的判断，就更加虚幻了。

6、【其他】

## 2月23日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察：30分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察：6次
  * 

## 2月22日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察：15分钟+15分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察：6次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

**觉察1**

带了两孩子看完电影，一回到家，大的拿起手机玩游戏，小的打开电视玩游戏。队友把晚饭做好了，小的还在电视上玩游戏，叫了几次没反应，过去说不能再看了，还是没动。我就把电视关掉了，他自己又打开，我又关掉了电源，他就生气了，把遥控器摔在地上。

看见自己有一丝情绪，不动声色把遥控器捡起来，继续吃饭，他不吃饭就不管他了。

**觉察2**

我在维护wiki，队友说，去给小的洗澡，他不让我洗，我怼回去：他也不让我洗。

我看见自己的情绪，还有念头：每次都使唤我。

把wiki写了，乖乖去给小的洗澡。

**觉察3**

周末加班干点工作上的活，小宝在旁边打扰，没看见，吼他了。队友在旁边说，你没看见念头吗？瞬间蔫了:-(

语气也变好了，干脆把活停下来，让小宝闹一会儿。

3、【勇士四项挑战】

在商场的时候，小宝看见棒棒糖要买，买回来了，3支35块，好贵，但还是给他买了。回来的时候跟队友说，商家不地道，看小孩喜欢就...

看见自己在抱怨商家，停。背后的习气是小气，舍不得花钱，平时都是买1~2块钱的棒棒糖。

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

6、【其他】

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## 2月21日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察：15分钟+10分钟
  * 动作觉察
  * 即刻觉察：6次
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

只要同事安排我的活，我都会心生不耐烦，这是什么执着？

3、【勇士四项挑战】

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

6、【其他】

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## 2月20日

1、【基础练习】

  * 静坐觉察：15分钟+15分钟
  * 动作觉察：
  * 即刻觉察：11次
  * 日行一善：

2、【情绪觉察】

**工作**

项目上，客户提到CPU、内存利用率太低，需要缩容，但是这个规划已经做过压测，而且做过一次缩容，现在还要继续缩容，部署方案得重新规划。

我看见自己升起不耐烦的情绪，这个项目已经不属于我们这边管了，我对项目经理说，把这个项目丢出去吧（让其他团队运维），立马意识到，在工作中修行，对待客户，有满时，马上停下来。

**生活**

下班后，9点左右，我临时接入一个公司的会议，小宝在玩，队友催他去洗澡，他说还要玩一会儿，但队友坚持让他去洗澡，还给小宝脱掉了上衣，小宝坚持不去。僵持了一会儿，队友发飙了，打了小宝的小手，然后把小宝拽起来，往外面拖，说你不洗澡就站到外面去。

我在会议上，看见连忙停下来制止了队友，队友很生气，自己去洗澡了，小宝还光着上身。我帮小宝把衣服穿好，继续开会，等会议结束了，我带小宝去洗了澡，然后去床上陪小宝睡觉。

小宝：爸爸来干什么呢？

我：陪浩浩睡觉啊。

小宝：妈妈在干什么呢？

我：不知道，在哥哥房间吧。

小宝：你去看一下嘛。

又聊了一会儿......

小宝：妈妈刚才没有控制好什么呢？

我：没有控制好情绪吧。

小宝：她没有看见吗？被念头带走很远了吗？

我：嗯，被带走很远了。

小宝：被带到湖南去了吗？

我：嗯，被带到湖南去了。

小宝：现在回来了吗？

我：嗯，现在回来了吧，回到深圳了。


3、【勇士四项挑战】

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

在上班的地铁途中阅读了给上班人士的七个建议。

6、【其他】

**体验**

早上过来上班,出了地铁之后,我发现前面的妹子背影都很好看，这时候我产生一丝念头：年轻真好啊!马上看见自己的贪念，念头消失了，然后慢慢地走...

我突然觉得，这个世界有很多美好的事物，人呀，风景啊，爱情啊,我为什么想要去霸占呢?我体验一下不就好了吗?既然是体验，我是不是拥有就不重要啊,因为拥有也好，失去也好，都是一种体验,我当时真的是这么想的，我又走的很慢，风吹过来，我觉得这种体验太好了!

**摸鱼**

快下班了，想开溜，不能摸鱼，学习一下RAG技术。

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##一、个人工作情况介绍


我在一家软件公司上班，公司主要做办公流程软件，我在公司做过几年开发，目前主要做技术管理工作，也偶尔会写一些代码。

主要对境：别人让我干活，只要让我干活就起情绪，不管是同事让我干活，还是客户让我干活。




## 二、蓝狮子关于工作中修行的建议



以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。

其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是**要求你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。**不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。

### 【对待客户】

1. 每次和客户沟通前，提醒自己提起觉察，无论是甲方还是乙方，对客户保持足够的尊重。
2. 当客户有情绪时，先安抚其情绪，再处理事情。
3. 当自己对客户有所不满时，及时看见，停下来。

### 【对待同事】

1. 把同事当成新手村的新同学来服务。
2. 不争功，把功劳都给同事。
3. 上班期间，每天至少当面夸赞一次同事。多在公共场合表扬同事的优点。
4. 开会时，认真听同事的发言。
5. 给同事带点小吃/饮料。不期待人家的感谢，甚至可以不让当事人知道。
6. 【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获。
7. 一旦和同事发生矛盾，主动认错道歉。
8. 对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。
9. 对待下属：多鼓励，多表扬，多包容，少批评，绝对不公开批评。

### 【对待工作】

1. 上班坚决不摸鱼。（做工作中修行的记录，不算摸鱼）
2. 主动向领导汇报工作。认真写工作总结/周报等。
3. 认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。
4. 选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。
5. 做到【超出领导预期】

### 【要求自己】

1. 认真工作，当成工作最好的回报。工作报酬在其次。
2. 服务客户，当成最主要的目标，自己的收入在其次。
3. 让自己吃点亏。不迟到早退，可以早去晚走。
4. 不占公司便宜。不计较个人得失。
5. 每天挑战【勇士四大原则】，做到不撒谎，不占便宜，不抱怨，不思他人过。
6. 上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】
7. 自己付出了，不期待领导或同事的看见。
8. 不期待他人的肯定和表扬。
9. 不介意领导和同事的批评，把批评当成自己提升的机会。

### 【其他】

1. 可以给自己定一个学习任务，如学习一门工作相关技术。工作不忙时，可以在上班时间学习。
2. 可以让自己的技术更加娴熟。
3. 可以学习管理知识。
4. 可以看基本工作相关的书籍。
5. 可以了解本行业的前沿信息。
6. 可以探索AI技术和自己工作的结合。

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## 三、修行任务

1. 必须完成的阅读任务。一个月内：
    1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
    1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw | 给上班族的七点建议]]】
    1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg | 工作和修行]]】
    1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA | 在赚钱中修行]]】
    1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA | 在成功背后也许还有一个东西]]】
    1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]]】
1. 必须完成：
    1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
    1. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
    1. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
    1. 遇到情绪，<color red>**一定要及时看见，全力以赴**</color>，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
1. 可选完成：
     1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
     1. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
     

**作业模板**

1、【基础练习】

  * 静坐觉察
  * 动作觉察
  * 即刻觉察
  * 日行一善

2、【情绪觉察】

3、【勇士四项挑战】

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

6、【其他】

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