###1月11日 敏儿晨起发愿 

祈请佛陀加持，愿我今天所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生！

愿我时刻觉察，回到当下
###静坐觉察1.11早10分钟

听见鸡叫，知道
今天是我在心城值日，知道
周末又会很忙，知道
想曦曦妹了，知道
好像不会再羡慕嫉妒任何同学了，知道
###一周总结

这一周学习情绪觉察，看盯挖改，我以为我可以做的很好，但很多时候还是挖的别人，没有挖自己，自我太强大了，我总是害怕受伤，不知道真正的强大是不害怕受伤的，接纳所有的一切，静坐觉察也是经常被带走，没有全力以赴，从现在开始要多练习，看到念头的那一刻就要全力以赴，不能放纵自己了，加油，相信自己可以的。

###情绪觉察
学校喊交钱，同学妈妈代收找我，我交了，跟女儿说喊她爸爸给我，结果他也交了，顿时火冒三丈【看】

直冲脑门，脑门疼【盯】

都是我的错，把我拉黑，什么都不能联系，我现在一想到他就有情绪，很小的事也会发火，还是我不够包容，【挖】

停下来继续抄经，祝福他吧，祝福他一切安好【改】