###静坐觉察1.5早10分钟
梦见蓝狮子老师，知道
听到雨滴的声音，是不是下雾了，带走了拉回来
一会记得回家拿快递，知道
估计女儿又在睡懒觉，知道
北极星村开村我想去做向导，还是放一放不然我又挂碍，做不了那么多也可以的，打个酱油接待员就好，被带走了拉回来
慢慢爱上静坐，知道
###闹铃觉察
10:30，闹铃响了
身：刚抄完一部心经，坐在椅子上
语：高猪猪起床啦
意：快点起来要去做雾化啊

深呼吸三次，起身准备一下

提醒自己，接下来继续保持觉察：
轻轻的走过去敲门，知道
我妈又在碎碎念，知道
懒人有懒福，知道
把锅里蒸的发糕拿起来，一会她吃一点好吃药
慢慢接受女儿的拖拉，知道
阳光好好，一会可以走路去，知道

###静坐觉察1.5晚10分钟

APT，APT，这歌曦曦妹唱了一天，我也要变成口头禅了，被带走了拉回来
原来第一个星期动作觉察是为后面情绪觉察做基础，知道
喜欢买帽子的习气要改，知道
头有点痒，知道
及时看见第一念，就不会被带走了，知道
听到客人一直来知道
有点想偷懒，知道