👉[[csz:mingxin|返回明心的主页]] 👉[[csz:mingxin:tky:摩鱼班预备营|返回明心摩鱼班预备营记录]] ---- ---- **B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （4月22日）** **一、基础作业（必做）** **静坐觉察：** 30分钟（早15，晚上15。）\\ **动作觉察：** 起床觉察X1\\ 刷牙觉察X1\\ 洗澡觉察X1\\ 吃饭觉察X1\\ 泡茶觉察X1\\ 打扫卫生觉察X10\\ **视频学习：** ---- **二、情绪/我看见记录** **情绪觉察记录** **我看见记录** 1. 我看见 \\ 1. 我看见 \\ 1. 我看见 \\ 1. 我看见 \\ --- **三、精进练习（选做，鼓励挑战）** **每日一善：** **发愿练习：** 1. 晨起发愿x1\\ 圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\ 祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。\\ 1. 慈悲发愿x1\\ 圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\ 祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛\\ 祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。\\ 祈请地藏王菩萨加持，我愿替那些想走在朝拜路上的行走者承受身体的各种痛和病。\\ 祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。\\ 1. 遇事发愿x1\\ 圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\ 祈请黄胖儿老师加持，愿我后半生活的每一天，都可以走在修行和利他的路上，请加持我的修行精进，智慧增长。\\ **即刻觉察练习：** 次以上 **课程笔记/感悟：** **随笔：** ---- **四、日日课** 大拜 遍\\ 《心经》诵读 遍\\ 《大医精诚》诵读 遍\\ 《论语》诵读 遍\\ 《经络循行》诵读 遍\\ 《黄帝内经》吟诵 遍\\ 朴素学习 \\ 厚朴学习 \\ **感恩** 感恩\\ 感恩\\ 👉[[csz:mingxin|返回明心的主页]] 👉[[csz:mingxin:tky:摩鱼班预备营|返回明心摩鱼班预备营记录]]