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**B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （5月2日）**
**一、基础作业（必做）**
**静坐觉察：**10分钟（动车上10）
**动作觉察：**
起床觉察X1\\
刷牙觉察X1\\
洗澡觉察X1\\
吃饭觉察X2\\
走路觉察X3\\
**熏习学习：**无
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**二、情绪/我看见记录**
**情绪觉察记录** 无
**我看见记录**
1. 我看见 朋友说去影视基地玩，我查询门票一人要190元，看见感觉门票太贵了，犹豫不想去，又纠结门票谁买，止，征求孩子们意见，确定去后在网上比价订票，并给朋友孩子订了换装票。\\
1. 我看见 今天和朋友在一起出行，我主要对治自己的金钱执着，主动争抢买单。\\
1. 我看见 天气好热，不想逛，想找个凉快地方喝茶，我想找借口自己的脚磨烂了，改，正是练习走路觉察的时刻。\\
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**三、精进练习（选做，鼓励挑战）**
**每日一善：**捡垃圾让垃圾回家。
**发愿练习：**
1. 晨起发愿x1\\
1. 慈悲发愿x3\\
**即刻觉察练习：**15次以上
**课程笔记/感悟：** 无
**随笔：**无
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**感恩**
感恩 感恩朋友今日全天的陪伴，让我和孩子过了一个不一样的假期。\\
感恩 感恩儿子一路的照顾（所有重物都是孩子拿），总是让我可以轻松出行。\\
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**B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （5月1日）**
**一、基础作业（必做）**
**静坐觉察：** 30分钟（早30）\\
**动作觉察：**
起床觉察X1\\
刷牙觉察X1\\
洗澡觉察X1\\
开车觉察X2\\
**熏习学习：** 无
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**二、情绪/我看见记录**
**情绪觉察记录** 无
**我看见记录**
1. 我看见 朋友早上电话约饭，订好的时间是1点30分，看到时间对我不是很合适，看到自己的思他人过念头起，止，估计朋友想到周末大家都吃早餐完，安排的将就大家，马上回复信息我没有问题。\\
1. 我看见 在犹豫去不去海口，纠结的原因是去看朋友（前一天得知她的父亲一个月前走了），担心费用太多。（金钱执着），担心耽误孩子（课外班），看见自己的纠结执着都是在我上做文章后，马上订动车票，给朋友信息，下午上来看她。\\
1. 我看见 朋友邀请晚上住她家，我想住酒店，又担心朋友多想。看见，决定就住朋友家晚上，晚上好好陪陪她。\\
1. 我看见 朋友们中午聚餐，我又一次做了空心人，表面标准的笑容，举杯，夸赞，迎合。\\
1. 我看见 晚上朋友热情的陪我们逛，偶遇草坪音乐会，看见自己不喜欢这样嘈杂的环境，想早点回去，写作业，改，和船长请假，专心陪伴孩子和大家一起挥舞手中的荧光棒。\\
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**三、精进练习（选做，鼓励挑战）**
**每日一善：**为朋友的父亲诵地藏经一遍。
**发愿练习：**
1. 晨起发愿x1\\
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\
祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。\\
1. 慈悲发愿x3\\
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。\\
祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。\\
**即刻觉察练习：** 10次以上
**课程笔记/感悟：** 无
**随笔：**无
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**四、日日课**
《地藏经》诵读1遍\\
**感恩**
感恩 感恩快递小哥一早就送来家具安装，可以让我顺利出行。\\
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