##在过年中修行 深海班 明月 [[csz:mingyue|返回主页]] ##2月4日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：过年中修行分享 即刻觉察：抄经觉察，大拜觉察 ###我看见 我看见身体有些不舒服就在找借口，不做这个事情不做那个事情。该做什么做什么。 我看见发愿今天开始诵地藏经108遍，犹犹豫豫。 我看见自我对坚持的事情总是半途而废。 我看见朋友打电话过来关爱我，同时又提出很多建议，让我不要去上班让找阿姨等等十分反感。回应她好的。 ###觉察失败 早上想煮点姜茶喝喝，找了半天也没有找到生姜，人本来就不舒服，厨房里到处都是垃圾袋，每次找一样东西特别费力，被之前带走，又被不舒服带走 感觉到心烦气躁，看见，没盯，直接抱怨，让老妈把垃圾袋全扔了。老妈说哪里有很多，为了证明我是对的，弄了一个大塑料袋，整整装了一大包都是各种用过的垃圾袋，扔出了家门 老妈很生气，我扔完气才消 自评： 看见晚了，看见还没盯，不自觉一直在被带走中，有情绪就想要发泄出来，对全力以赴总是在下一次。 挖：自我希望都按照自己的方式，希望居住按照自己喜欢的空间，自我希望别人都听从你的。 ##2月3日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：过年中修行分享 即刻觉察：走路觉察，扫地觉察，抄经觉察，吃饭觉察 ###我看见 我看见在寺庙扫地，扫地扫地扫心地，提起觉察，安住在动作中。 我看见法会很庄严，有师兄让我一起参加，我看见今天还有很多事要做，退出。 我看见感冒又严重了，看见求关注。该去医院就去医院。 老妈打电话过来抱怨我为什么一个小时还没到家，我看见解释自己在医院。耐心听她发泄情绪。 我看见在看回放时有群在红包微信跳出来，想去打开来抢红包。安住在听课中。 我看见感冒的难受，发愿。 ##2月2日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：过年中修行分享 即刻觉察：走路觉察，爬山觉察，抄经觉察，洗碗觉察 ###我看见 昨天晚上睡了2-3个小时，早上约了去北高峰，想不去。我看见对睡眠的依赖，起床出发。 我看见法华寺门口的喜气，寺庙与文创的结合，文化正在悄然的变化中。 我看见路人有乞讨的，直接扫码，我看见已经没有了评判心。 我看见自我总是希望好的。 下午分享我看见在轮到我的那一秒心跳加快了下。 我看见老师在点评同学分享一个一个点评下来，到我的时候直接跳跃到了最后一个同学。我看见头脑开始编故事，是不是太糟了老师都不要说了。回到当下。 我看见房间里出来看老兄不在习惯性想问老妈去哪里了。闭口。 ##2月1日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：看过年中修行分享 即刻觉察：走路觉察，吃饭觉察，抄经觉察，洗碗觉察 ###我看见 朋友中午来我家吃饭，发信息过来说让我们先吃，我问她几点可以到，她说大概要两点钟。我看见那是她的模式，我看见评判心，我看见思他人过。 我看见朋友下午一点就到了，一下子提前了手忙脚乱中，我看见又想做这个又想弄那个。一样一样来，晚了就晚了。 我看见朋友给父亲红包，不想欠她人情，也不知道如何阻拦。拿着就拿着吧，感谢。 和朋友去石盂寺，我看见山中的清静，看见寺庙的衰败。随喜寺庙建设。 我看见朋友的亲戚对感情变化带来的伤心，看见好为人师，看见身陷其中的痛苦，看见求而不得，看见想让她参加必经之路。 ##1月31日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：看过年中修行分享 即刻觉察：走路觉察，吃饭觉察，抄经觉察 ###我看见 我看见孩子出门总想让他多带些东西，吃的用的，孩子都不肯带，我看见还想劝说他。按照他的想法。 我看见孩子今天出发带了很多现金觉得不安全，叮嘱他要注意安全。我看见自己对孩子马虎的担心，看见对他一个人即将远行各种不放心。问侄女你送还是我送（车站），侄女说她送，我说好的。 我看见明天朋友来我家，我并不喜欢他们来。去买菜提前做好准备。 我看见老兄喝了很多酒没吃饭人就迷糊，我看见了自己的厌恶。做自己的事情。 我看见写文章在挤牙膏。以后要多找机会写稿子。 ##1月30日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：看过年中修行分享回放 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，吃饭觉察，卖灯笼觉察 ###善良24小时 6：30 早起发愿、慈悲发愿、自他交换 7：30 去集散中心停车场接上师兄们一起上山做义工 8：30 在观音殿护持，售卖灯笼和祈福带，对祈福的香客祝福新年快乐，心想事成 9：30 一起服务的师兄觉得冷，让她去拿暖宝宝，这边我顶着。 10：45 让师兄先去吃饭，晚了的饭菜会凉 12：00 午饭后匆匆回岗 15：00 很多笔掉在箱子底里了，翻开捡起来整理好继续可以用。 16：00 回向国泰民安、法界众生 17：00下山有点晚了路上有师兄肚子不舒服，有卫生间的地方停车等待 17：30送师兄们到停车场 18：00 给老太太打电话关心她身体情况 19：00 吃完饭关爱家人收拾厨房 20：00 抄一部心经回向 22：00 照顾老父亲，随顺他的需求 ###我看见 我看见去接朋友及其他师兄，朋友一如既往的夸赞两位刚认识的师兄，我看见是她的模式，我看见自己的评判心，跟着一起夸赞。 我看见本来是大殿的岗位调整了是观音殿的，大殿今天是法会，我看见有些小遗憾。去观音殿也特别好。 我看见售卖祈福带和灯笼时对每一位香客说新年快乐，香客回我新年快乐时的欢喜；我看见别的师兄没有说我的表现欲，闭口。我看见我嫌每个人都说有些麻烦，再加一句心想事成。 我看见下山开车时有以前的下属打电话给我，开关蓝牙说以前的各种好，要给我老家带东西回来。同车的人称赞我，我看见孔雀的羽毛开始打开。 我看见不断提醒自己提起觉察的一天，自己又做了一天的小黑狗。 ##1月29日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：未完成 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，吃饭觉察，洗碗觉察，抄经觉察 ###我看见 我看见大年初一准备去寺庙拖拖拉拉想等孩子起床一起去。看见期待心，一个人去。 我看见大门口有乞讨的很多文字，不看内容直接扫码。 我看见晚上陪孩子去买东西大部份店都关门了，有一家水果店开着，价格有些贵。我看见了评判心，孩子自己做主不发表意见。 我看见家里的鱼养着不知道能不能撑到明天，要不要去放生，时间比较晚了，我看见犹犹豫豫，叫了孩子打开手机电筒。 我看见去放鞭炮忘记带扫把了，心生愧疚，自我还在找借口。 ##1月28日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：参加跨年晚会 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，洗碗觉察，抄经觉察 ###我看见 我看见马路边有乞讨的人，很多文字介绍，我看见了评判心。扫码。 我看见熙熙攘攘的人群，过年的味道。我看见自己置身于人群之外。 我看见晚饭后老兄说他来洗碗，我看见一大堆碗我可以洗碗觉察。 我看见放烟花时大家的开心，我看见过年的感觉很欢喜。 ###深海采访 采访对象：老妈 被采访人背景：老妈今年76岁，贫下中农，平时生活很节俭，喜欢听养生课，打拳二十年，喜欢买保健品。 1.新年愿望是什么？ 答：全家健康平安。 2.为了这个愿意实现，愿意付出什么？ 答：我不知道还有什么能力可以去付出。 3.这辈子最想感谢的人？为什么？ 答：最感谢的人是国家政策、邓小平；是邓小平改变了我们家庭的命运，整个村子当年只有我们家两个孩子考上学校，没有国家开放考试政策我们家不会有现在的幸福生活。 4.你觉得自己这一辈子活着的意义？ 答：健康的活着，看孩子们一个个成才。 5.你这辈子，最有成就感的事情是什么？ 答：想不出来，感觉一事无成。一定要说就是外孙孙女都是我带大的，孩子们都很优秀。 6.你这辈子，最大的遗憾是什么？ 答：当年我有工农兵读大学的名额，村里来做我工作，我怎么也不愿意去，因为我觉得自己小学文化，怎么能去读大学。结果别的还不如我的人去了，她毕业了有一份很不错的工作。 7.剩余的生命，你最大的心愿（目标）是什么？ 答：希望家里越来越好。 8.如果让你给年轻人一条人生建议，你会说什么？ 答：孩子们要更努力更优秀。 过程中还采访了老父亲，91岁，去年9月份得了重病后一直卧病在床，生活不能自理。生病前患有老年痴呆症，听力也很差。病后神识清醒了很多，听力也好了很多。 问他新年的愿望：回答说生无可恋（差不多是这个意思），也不可能再好起来了，谈愿望已经没什么意义。（听着心里不是味就放弃了采访） 在采访老妈时，问他最想感谢的人，说是我妈。 ##1月27日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：十五期天空营视频 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，抄经觉察 ###我看见 我看见老兄在喝酒，我把碗都洗好了，他吃完了水池里一扔。看见思他人过，过去把剩下的都洗了。 我看见儿子准备去美国我给他钱，他说不要，看见孩子对金钱无所谓，看见我想要表达关爱。 我看见会议两个多小时了，老妈在准备晚饭，想匆匆结束去帮老妈。安住。 我看见对学习的拖拉，准备制定计划表打卡。 我看见很久没有去做点评官了，很多新面孔，同学们都很优秀。 ##1月26日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：十五期天空营视频 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，抄经觉察 ###关爱24小时 9：00 老妈说她要出门去买东西，问她买哪几样，嘱咐她天气太冷不要出门了，等下我带回来。 10：00 老妈说家里料酒没有了，东西已经买好回家路上，回答老妈，好的，一会我去买。 11：00买老父亲喜欢吃的面包，拿给他吃。 11：30煮红糖姜茶给家人一起吃 12：00给老父亲喂药 13：00 给儿子去办理电话卡。 14：00陪父亲聊天。 16：00 给老父亲喂药 17：30准备父亲的晚饭 18：00洗碗 19：00给老妈买手机充电线 20：00帮助父亲吃好药睡觉 ###我看见 我看见做事做一半想起另一件事就先做另一件事的模式。 我看见胸闷、心慌不舒服，我看见老妈在吃生脉饮想说我不舒服也要吃，我看见大脑不停在编故事。 我看见对自己要求越来越低，自我给自己一直在找保护伞。 我看见北斗七星在招点评官，我看见不想报名是自我的懒散，去报名。 ##1月25日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：《觉察之道》 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，抄经觉察 ###我看见 我看见头又开始痛了，大脑又开始编故事了。 我看见姐夫送我水果，我不好意思拿，大大方方拿。 我看见我想告诉姐夫我带了两瓶红酒过来，闭口。 我看见打电话老兄说最好后天再回家，我看见不高兴。 ##1月24日 静坐觉察：30分钟+ 视频或看书：《觉察之道》 即刻觉察：起床觉察，走路觉察，抄经觉察，吃面觉察 ###我看见 我看见和老兄打电话指挥药没有耐心。我看见想说我回来，看见懊恼。 我看见想讲道理，闭嘴，随他们怎么搞。 我看见胸口一直不舒服，在编故事。 ##1月23日 静坐觉察：30分钟+ 视频：老子智慧 即刻觉察：走路觉察，抄经觉察，吃面觉察 抄经：1 日行一善 ###我看见 我看见老妈还是不让我回家，有些失落。 我看见儿子打电话过来自我开始求关注。 我看见想外出蹦跶的心。 我看见一个人的生活有点无聊。开始打坐。 ##1月22日 静坐觉察：30分钟+ 视频：未完成 即刻觉察：走路觉察，抄经觉察，吃面觉察 抄经：1 日行一善 ###我看见 我看见面条有点咸不想吃了，选择吃完。 我看见嗓子不舒服不想打电话，打电话给老太太。 我看见有漏水想拖延不想联系安装师傅，发信息。 我看见贴春联时楼道搞卫生的阿姨来搭话，不想搭理。问阿姨过年回老家吗？ ##1月21日 静坐觉察：30分钟+ 视频：蓝狮子在过年中修行，船长复盘会 即刻觉察：走路觉察，抄经觉察，吃药觉察 抄经：1 日行一善 ###觉察失败记录 中午打电话给老妈问吃饭了吗？ 老妈说刚吃完，昨天她订的鸡没有到货今天买了虾吃。 冰箱里鸡鸭鱼肉都有，为什么还要买鸡？老妈说冰箱里的是留着过年吃的。 现在还有什么菜是过年不能买到的，总是这样。 看见自己的抱怨，不想说话，就想马上把电话挂了。 老妈还在喋喋不休的说，我没有耐心继续听电话，和老妈说，就这样吧。