2025.2.21
去隔壁城市，本来有20分钟的快速通道，先生说走国道，现在国道也修的很好，好开车，在过仙店的位置由于突然低，，前面有好几个很大的坑洼，导航在播报，我们在聊个话题，速度又很快惯性，在坑洼上弹跳了几下，心跳加快，想抱怨开太快，走快速通道就没这些问题啦，盯住心跳，知道自己担心底盘被卡，还有安全问题，
嘴里说着：小心小心，不聊了，好好开车
以往这个情况，我肯定要被训，说话影响听导航，去之前就提起觉察，尽量不说话，尽量挑时间回应，


静坐20+10
抄经1诵读1自他相换3
f发愿3

熏习：梦是怎么来的
即刻觉察3次抱怨2次