3.15

###静坐30分钟，

###我看见

我看见，起来迟了，心急

我看见，念头纷飞，嘴角痒，左手去抓了，过一会又针扎的痒，抬手又去抓了，

我看见，眼睛痒涩，眨眨眼

我看见，想停止静坐想去做其他功课

我看见，继续静坐，直到闹铃响

我看见，手写字的时候，字体歪扭，不稳

我看见，心不静，烦躁

###即刻觉察

####早上比其他人早到公司，门口有一堆呕吐物，拿起盆子接水去冲洗，有点慢吞吞的，左看右看，看见自己的小心思，是看其他同事来了没，想表现，看见自己的小心思，像小丑自己跳跳跳，好可笑啊，快速扫完收好。


静坐30分钟

发愿3

抄经1诵读2

自他相换3