3.17

####即刻觉察：  在搓药中觉察，在走楼梯中觉察

####感恩觉察，

1感恩同事.店长一起出去配合拍视频，，抓住多学习的机会

2感恩遇见的一切人和事

3感恩自己活着

4感恩家人平安.

静坐30+10

发愿3
、
自他相换3