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木帛88 C组 元.19——元.22

基础练习：

静坐觉察20×3

锻炼中觉察3次

吃饭中觉察2次

刷牙觉察2次

诵读《觉察之道》、《勇士之道》

我看见：

单位通知让去单位领东西，打电话问在我家附近居住的同事看要不要我帮她捎回来，拒接，等了几秒没收到回复，看见自己的不开心（想要帮你，你还不领情）看见，想，也许在忙更重要的事。给她发微信，问她要不要帮着捎回来，回复：要的要的，正在给孩子开家长会，谢谢！

朋友的婆婆去世了，我们需要去吊唁，预报有雨雪天气，她家那边山区，冷，下点雨雪容易上冻，害怕道路结冰，看见自己的焦虑。止，走着看着呗。

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