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木帛88 C组 

基础练习：

静坐觉察20×3

做饭中觉察3次

吃饭中觉察2次

开车中觉察2次

我看见：

周五下午，原本打算下班直接去医院陪床，妹妹说她晚上去，我就回家了，正在做饭，她有打电话说她临时有事去不了了，还得我去，看见自己的抱怨，本来直接过去会省很多事，看见，停，收拾东西出门。

在医院陪护，傍晚有点累，想早点休息，同病房的家属来了，他们叽叽喳喳说个没完，有点焦躁，看见，等。

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