==== 沐子3月份作业 ====

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###2025.3.3

1.  发愿
2.  静坐 60+
3.  视频熏习 30+
4.  即刻觉察【洗碗觉察、走路觉察、抄经觉察、大拜觉察、闹铃觉察】
5.  大拜 352

✨我看见

1、等娃时，旁边一阿婆一直在咳嗽，我看见自己尝试自他交换，过程中有闪过一丝犹豫和担忧。继续。

2、闺蜜抱着的那个枕头背面露出一小缝，正好上面有块陈旧的黄色污渍，看见自己有些窘迫感，想遮掩。

✨挑战 3 小时不看手机

16:30-19:30
抄经，想用电脑代替手机打开音乐边听，看见，没有开电脑。

接娃去，等电梯，习惯性想拿起手机，看见，放下。

到校门口等娃时，想拿起手机看信息，看见，未拿。

大拜，想用手机放音乐，知道，没去拿手机。
过程中冒出一个念头，想让小宝用他的平板帮我看微信里闺蜜有没有发信息，到家了没。看见，被自己笑到了，真是无孔不入[憨笑]
大拜完，想用手机打卡，知道，没打卡。

洗澡……做饭……结束。

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###2025.3.2

1.  静坐 10
2.  即刻觉察【走路觉察、洗碗觉察、吃饭觉察、大拜觉察】
3.  大拜 350

✨我看见

1、在为选礼盒心烦时，大宝说句，买礼物不应该是快乐的吗？一语惊醒梦中人，看见孩子的淡定通透。

2、和大宝在餐桌上辩起了果葡糖浆的好坏，看见自己想维持权威，不服输。认真听孩子观点，也如实说出自己的想法。

3、往上翻记录，看见自己是在找对比，笑了，自我就是喜欢自寻烦恼。

4、选花束时，浏览了很多页面，看见自己选择困难症，犹豫不决（背后是在意金钱，既要还要）。选定付款。

5、宴会上，老二喊老大过去陪她同事喝几杯，没有喊我，看见闪过一念失落，明明自己又不喜欢喝，也不会客套话，老二也是考虑我还要坐车回家不想让我多喝，自我却又在寻找存在感。


✨周总结
这周后面几天因为各种原因静坐时间少了，加之其他杂事多，会感觉内心的慌乱无章法。这也从侧面证明自己的修行还很差，路遥远！所以练剑不能停，要精进[加油]


**若焉点评：**1、给我们的智慧大宝送花花[玫瑰]？\\
2、最终辩的结果如何[旺柴]维持住权威了么[呲牙]维持住了有得到啥奖励么[坏笑]蓝狮子示范哄孩子是咋哄来着。。。“好好好，你对～”[偷笑]\\
3、眼尖的沐子，自我无处遁形哇[强]\\
4、棒棒哒\\
5、有点转念的味道～编故事了有么[让我看看]对了，是不是可以给老大送个祝福：祝你酒量杠杠的，战无不胜[憨笑]\\

**沐子回复：**谢谢亲爱的@若焉 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]

其实早就预知辩论无结果，自我就是顽固，不愿低下那高昂的头[捂脸]，对治不够彻底，下次谨记口诀：好好好，你是对的！\\
5 在看见后就放下，一切如常。后面的描述是补充说明嘿。

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###2025.3.1

1.  随机静坐 10
2.  即刻觉察【走路觉察、大拜觉察】
3.  大拜 410

✨我看见

1、关于小宝的习惯问题，大宝和我意见不同，看见我们各持己见，不去说服，止语。

2、环境很嘈杂，根本听不到直播的任何声音，看见自己的着急，烦躁，回到当下，专心参加婚宴。

3、婚宴上，看见很多不得已的浪费，做好自己能做的。

4、队友匆忙来回赶飞机，看见他的不易，有些心疼有些伤感。上车时和大宝一起抱了抱他！