##【7】A组   毛毛    10.25-10.28

1.静坐30*4

2.抄经打卡1*4

3.发愿3*4

4.<color blue>**吃橘子觉察1**</color>

5.看宣讲四-5

6.<color blue>**每日一善**</color>

##我看见：

1.我看见队友肚子疼，我起来给他弄了红糖水，把暖手宝给他插上电，让他热敷一下！

2.昨天上午，我看见静坐群里，就我一个人，我还是按照流程，自己静坐了25分钟。

3.我看见二宝非常喜欢吃豆角，我就给他留着让他吃，我吃了点其他的。

4.我看见云空间分享的同学，很生动，感人，我也陪着她哭了。

<color red>情绪觉察</color>!

昨天晚上孩子在写作业，队友在看手机，声音很大，我过去跟他说，你把声音调小点，孩子在写作业，你还在看手机，

说，她爱写不写，跟我有什么关系？当时听到这话，心里非常生气。因为平常我也不让孩子看手机，队友在那里一直看。

【看】<color green>我看见了，我自己要生气</color>

【盯】眉头紧皱，   胸口堵

【挖】这是我的模式，孩子写作业时，尽量不要有动静，要求别人改变，这是我的错。

【改】我笑着跟他说，没事，我把门给你关上，你接着看吧。

自评：

孩子写作业时，我一般不弄动静，让她静心写作业，我又要求队友也这样，这都是我的错，只能要求自己改变，不能别人改

变。

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