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**善良24小时第四周（4月2日）**

6:30 晨起静坐共修，发愿。

7:30看手机消息，担心明天的读书会又没有书友接龙，看到自己要求完美的模式，放下，拉了三位好友进群跟着读《觉察之道》。

7:50走出卧室，闻到一股酸味和一些奇怪的味道，看到餐桌上又放着没有吃完的队友从他老家带来的辣萝卜，不知道是什么时间的了，还在吃，想责怪，提醒自己要善良，收拾好洗干净。

8:00打开冰箱准备弄早餐，又闻到一股霉味，心里又升起对队友的厌恶，不知道把什么东西塞到看不见的地方了，想斥责，提醒自己要善良，顺手把冰箱里的东西都拿出来重新整理了一下，该扔的扔了。队友只顾买买买，买了就忘，一直放到坏，真的是太浪费了，想提醒他，以后吃什么买什么，看到了自己又想改变别人，提醒自己要善良，让他按照他喜欢的方式生活吧。

9:00到公司，同事问我如果信用卡还不上会不会强制执行，然后就说了一个故事，她女儿同学的爸爸在外面借网贷刷信用卡利滚利，现在欠100多万了，家人怕强制执行，就离婚了，所有财产放到了妈妈名下，询问爸爸也没有什么不良嗜好，但是就是不说借钱干什么，旁边的同事评价说，只有这样做了，我想用自己学到的东西来说自己的意见，看见了，提醒自己要善良，不要对别人进行说教，那是别9:20人的因果，没有参与讨论，干活。

9:20同事又来跟我诉苦，交付日期马上到了，有些款必须付了，改变自己原来不耐烦的态度，跟他一条条核实到货信息，结果发现大部分都没到付款时间，想批评他们，看见了自己强势和傲慢的模式，放下，答应帮他们解决现在需要的几笔款项。

10:00出纳告诉我收到一笔货款，紧接着就收到销售的一条短信，说什么款不付别人就要起诉我们，然后又是要报销费用的要求，想骂人，“什么人啊，收到钱就必须给你用啊”，提醒自己要善良，不回复，自己干自己的事情。

11:00人事又拿着几张纸来找我，要我承诺她跟别人签的协议中的条款，我当时火就起来了，怒斥她，什么都要我来保证，我能给你们什么保证？你按照规矩该怎么签就怎么签就可以了，看见了自己的生气，停下来，没有做到保持善良。

11:30银行直接电话给下属，称呼她为某总，说来拜访已经到公司门口去了，她赶紧下去迎接，这种事情已经不是一次两次了，看见自己的生气，你能做主么？想起别人对我的提醒，她已经忘记了她的身份了，想河东狮吼，以后高出乱摊子别让我收拾，看到了我傲慢的模式，放下，祝福她找到她想要的感觉。

13:30老板电话说给某家单位付款，还要发部分工资，提醒自己要善良，尊重他的决定就可以了。

14:30村委群里小记者不停地催我去点评，心里有点抗拒和反感，看见了自己的情绪以及自己的按钮：别人一催我，我就很烦躁，哈哈，以后多让人催我，我今天要善良呢，开心的去学习群搜同学的作业认真点评，在心里默默感谢小记者。

15:30拿出自己的零食分给办公室的同事做下午茶。

16:00我推荐进公司的一个朋友的亲戚离职了，听说离职时提了很多要求，听到这个信息，我很生气，都是什么人啊，刚毕业的时候找不到工作，求到我，现在有经验找到别的工作了，一点都不知道感恩，又不是差你很多钱，至于吗？真是白眼狼，想跟他舅舅打电话，发脾气，看见了自己的生气，提醒自己要善良，不要跟别人计较。

16:30发愿，自他交换。

17:00无意中看到外企高管朋友写的文章，她公司正在全球裁员，文中写道“当老板们聚在一起，这让我联想到了“蛤蟆坑”。我看着这几个人，突然对未来有些泄气。唉，这几个人，谁能力挽狂澜呢？好像没有。”我何尝不是这种心态，放眼望去，公司谁又可以力挽狂澜？看见自己的焦虑，盯住，回到手里的活上。

17:30把杯子都清洗干净下班，想着蓝狮子说的“随时准备去死”。

19:00到家对一起村里的同学进行一个回访，看看他们的现状如何，是否在必经的群里，只要呆着，他们就不会掉队，至少自己需要的时候还有个地方可以咨询。有几个居然没有进群，都说忙，随缘吧，但是他们对我的关心还是挺感动的。

20:30今天晚上就不在会议里面耗了，时间花费了，对自己也没有什么提升，也没起到什么作用，安心读一下书，天空营要开船了，要调整一下自己，把学习的资料赶紧看完。

22:00进群静坐，共修有些压力，要好好对治一下我执，总是轻易就想放弃。

23:00看到儿子的电话，心里咯噔了一下，这么晚主动打电话，不会有什么事吧，果然儿子开始抱怨工作太累，跟领导不对付，开始用原来的模式劝说儿子，觉察到自己的模式，静静地听着儿子说，做着自他交换。心里一直有恐惧和阴影，还是对儿子有期待，放下好难啊。

23:30安抚好儿子，直接上床睡觉。