4.7-4.9作业

1、静坐30*3

2、3种发愿 6

     自他交换〉15
     
3、动作觉察：（抄经觉察、骑车觉察、吃饭觉察）

4、即刻觉察：10

5、看视频：1小时（集中在一天看的，还是应该每天看一点，后面改正）

6、日行一善：1次（寺院随喜）

7、阅读书籍：无

8、我看见

（1）去到寺院茶室抄经，在那里拜的时候看到随喜二维码，想着昨天才捐了公益就不随了吧？看到自己金钱物质的执着，马上拿出手机扫码

（2）忘年交刚到广州事业刚开始，又要放弃了，各种抱怨合伙人说话不算话、自己单打独斗多么多么难……我看见了自己想说教，于是停下来帮她订票订车

（3）兼职地方的店长发信息让我给她做点手法，我看见自己下意识开始抱怨，也不想付出，于是答应她

（4）去体验了一下打泰拳，感觉还不错录了个视频发了朋友圈，到最后了才看见自己在求关注，于是赶紧做自己事

（5）深夜补完自我介绍，这几天都在群里潜水看大家的介绍，我的妈呀，瞬间感觉自己都没脸说不容易了，自己就想着要不要改一下，好凸显出来自己最苦最不易🤦‍♂️我看见自己还是在求关注，赶紧回到当下

（6）前天一个同事问我给孩子喝奶粉没有，说什么不喝孩子不长个之类的我就知道她想销售，她有做一个线上卖货小程序，果然今天碰到我给我试用装就拉着我一直说，我看见了自己的疑心病觉得她就是要赚我钱，回到当下只是听她说